北京哪能治好白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/冬季，是很多中老年人各类疾病的高发时段，有许多致命的疾病也在不知不觉地向我们靠近，其中脑梗就是一个十分常见但又特别危险的无形杀手。之所以这样说就是因为它可以毫无征兆的病发，让人猝不及防，脑梗实际上是脑血栓的形成和脑栓塞等引起的。既然它发病迅速，让我们无能为力，那我们就从预防它开始，从此远离脑梗。而想要预防脑梗，则首先从基础的日常饮食开始控制，下面就让小编带大家了解一下饮食上注意哪些事容易能起到预防脑梗作用吧！
4类食物尽量少吃，可能诱发脑梗，3类食物建议多吃，血管会更干净
一、少吃动物内脏
中国饮食多样化，自然有各种各样的菜谱供人们选择，什么夫妻肺片，鸭血粉丝，各类动物内脏也都被作为美食供人们享用，深受各个阶段人的喜爱。殊不知它对于高血压、糖尿病之类疾病的人所带来的隐患，在动物内脏中实际上会含有很高的脂肪、胆固醇等含量，常吃无疑会增加人们心血管疾病负担，从而增加人们患心血管疾病的几率。
二、少喝酒
小酒怡情，大酒伤身。大多数人都明白这个道理，可就是有时候控制不了自己。喝酒多了对肝脏造成的压力也就增大了，喝多酒肝不解毒，毒素都存留在体内，长期以往，自然是对自己的身体有极大的伤害。生活上的压力，工作上的压力让人有点承受不住，所以就想借酒精来麻痹自己，暂时忘记生活的烦恼。可是这样也只是短暂的不去想那些让人烦恼的事，实际上那些问题依旧存在。并且喝酒多了容易刺激大脑，使血管壁收缩，自然就加大了脑梗的发生率。所以，能戒酒的快要行动吧，不要等到身体出现问题了才去后悔。
三、少吃含盐量高食物
俗话说咸香辣解馋，炒菜我们也都喜欢炒的辣点咸点，吃起来会比较有食欲。可是，我们人体是不需要太多的盐分的，而且这个盐吃多了不仅对身体没有好处，还有极大的坏处。特别是平时身体状况不太好的人，更要严格控制自己吃的盐。因为盐吃多了会加重高血压，引发心脑血管病的风险增大。研究表明，经常食用少盐高膳食纤维食物可以有效的降低血压大概在百分之十以上，这样就大大降低了脑梗发生的概率。每天食盐不要超过六克就可以了，把握自己的饮食。
四、少吃含糖量高食物
糖吃多了身体的血糖自然就升高，它所含有的不饱和脂肪酸会使身体脂质紊乱，造成身体动脉粥样硬化，硬化之后就更容易堵塞了，并且吃糖还会发胖，可谓是吃多了没好处，特别是对于糖尿病患者来说。所以，戒糖很重要。
4类食物尽量少吃，可能诱发脑梗，3类食物建议多吃，血管会更干净
一、多吃富含维生素
一般都主张预防脑梗的话要饮食清淡，吃富含膳食纤维的食物，比如，菠菜，橘子，胡萝卜，西红柿，这类益于消化的食物。不要吃油腻的。多吃水果和蔬菜，它们可以保持血管的弹性，还能增加抗氧化的能力。
二、多吃含亚麻酸类食物
一些深海鱼类的体内大多数都含有亚麻酸，还有核桃，都是补充亚麻酸的好东西。它能够清理血管内的垃圾，保持血管血液流通顺畅。
三：多喝绿茶
平时不要喝饮料，用绿茶代替饮料，不仅对心脑血管好，对女性也好，它有很强的抗氧化能力，并且它可以清除血管里的毒素，可以延缓衰老，因为它富含维生素C和茶多酚。养成一个良好的饮茶习惯也是很重要的。
希望大家要多注意自己的身体，不去做对自己身体不好的事情，保持心态乐观，愉快的心情。
