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脑梗死是因为脑部血液供应障碍,缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化,是一种死亡率较高的脑血管疾病。
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发病年龄多在40岁后。
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为何“脑梗”出现越来越多?其原因有三:
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1、不良情绪
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易怒、悲伤、忧虑、大喜大悲等,情绪比较激动时,会引起交感神经兴奋,造成血管收缩,会导致脑组织供血不足或血管破裂,脑组织供血不足,脑细胞缺血、缺氧,就会引起脑梗死。
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因此,学会调节情绪不仅是一种人生的智慧,也是健康生活的第一步。
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2、不良的生活习惯如喝酒、抽烟、暴饮暴食等等,也会损害血管,增加脑梗的风险。
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3、不良的生活作息长期熬夜,睡眠不足,工作压力大等,也会导致脑梗高发。
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患了脑梗,都会出现哪些症状?①头晕②头痛③视线模糊,精神出现恍惚④突发口吃⑤身体使不上劲,手指麻木不想脑梗缠身,少碰4物!1、油炸食物油炸食物真的是让人看了、闻了就想吃。
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可是,油炸食物对血管和健康都很不利。
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高油容易导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。
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血液中的脂质含量也会越来越高,从而导致血栓的形成,进一步就是脑血栓了。
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2、糕点以及饼干类糕点、饼干类是生活中常见的零食。
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但这类食物也是加速血管堵塞的帮凶。
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因为其中含有反式脂肪酸,它会增加血管动脉粥样硬化,会升高低密度脂蛋白胆固醇,而降低高密度脂蛋白胆固醇的量,增加血管堵死的发生几率。
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还有可能会导致动脉血管粥样硬化以及血管里面斑块的形,斑块一旦流进人体的脑部血管里面就有可能会导致脑梗。
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3、高盐食物高糖不行,高盐自然也是不行的。
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食用盐当中的氯化钠在血液中推积后是会造成钠离子的滞留的,这样容易引起血管平滑肌细胞肿胀,从而血压升高,引发脑梗。
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建议:每天的摄入盐量不超过6克。
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4、酒精喝酒不能直接导致脑梗。
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但酒精含有乙醇物质,大量喝酒会引起交感神经兴奋,心率增快,血压增高。
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而高血压是脑梗的主要危险因素之一。
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如果饮酒的话,一天的量不要超过25克。
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什么样的饮食对预防脑梗有好处呢?1、蔬菜水果蔬菜和水果含有大量维生素C、钾、镁。
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维生素C可调节胆固醇代谢。
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防止动脉硬化发展,同时可增加血管的致密性。
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2、常用植物油植物油可促进血清胆固醇降低;因为其中含有不饱和脂肪酸。
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建议不要吃动物脂肪,因为含有胆固醇较高。
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如猪油、奶油、肥肉、动物内脏、蛋*等3.饮食清淡脑梗的主要诱发因素是高血压、肥胖以及高血脂等。
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所以,想要预防脑梗,饮食要以清淡为主。
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减少盐的用量。
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其次每餐保证七分饱。
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否则身体过胖加重心脏负担。
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