身体出现3个异常,或是血脂高了别忽视, [复制链接]

高血脂，指的是血液中的一种或者多种脂质的成分含量高于正常值的异常情况。长期的血脂升高是人体“沉默的健康杀手”，也就是说人体长期的血脂升高是很危险的，不仅会导致血管变硬，还会造成动脉粥样硬化，甚至诱发各种具有致命性的心脑血管疾病，比如诱发脑梗塞、心梗、冠心病、脑卒中等。

血脂升高的危害众多，但是血脂升高的症状又不是特别的明显，这就是为什么大多数心脑血管疾病的患者错过了最佳治疗时机的原因。血脂升高的"隐匿性"在无形之中增加了心脑血管疾病的风险。

当身体出现3个异常，很有可能是血脂升高了，别忽视，一定要及时的降脂。

1、腿抽筋

遇到抽筋的情况，很多人都会把原因直接归为缺钙。其实中老年人抽筋就不一定是缺钙的原因了，更多的考虑血脂升高。因为当人体的血脂升高后会导致血液的黏稠度上升，血液的黏稠度上升带来的就是血液的流速变慢。此时就会造成距离心脏较远的腿部供血供氧不足而出现抽筋的情况。

2、眼睑*疣

高血脂患者的血管中堆积了大量的脂质，长期得不到代谢，而眼睑出处的皮肤较薄，血管较密，就容易堆积在眼睑部位。眼睑长出*疣是中老年人血脂增高的信号之一，一旦身边朋友或者家里人出现睑*疣，需要及时就医。

3、视力突然下降

很多中老年人上了年纪之后会出现视力下降的表现，其实视力下降极有可能是因为体内的血脂水平过高，血液中脂蛋白将会从毛细血管漏出，对我们的视力水平造成严重的影响，甚至引起视网膜血栓。

医生建议：血脂升高不做3事，支你2招快速降血脂

3不做

1、不喝酒

酒精中含有大量的乙醇，而90%的酒精需要在肝脏中进行分解代谢，肝脏在分解乙醇后会代谢出一种乙醛。而乙醛是能够造成肝细胞受损的，肝脏受损，肝脏分解脂质的能力就会下降。长期下来就容易导致脂质大量的堆积，当脂质进入血液中后就会造成人体血脂的升高，所以说，血脂高的人尽量少喝或者是不喝酒。

2、不吃高热量的食物

血脂升高很大一部分原因就是因为人体长期的摄入大量的高热量的食物，像平时经常吃的烧烤、动物的脂肪以及现在年轻人喜欢的火锅、海底捞等等都是高热量的食物，还有一些淀粉、糖分含量高的碳水化合物也建议好吃或者是不吃。

3、不熬夜

熬夜不会直接的导致血脂的升高，但是熬夜造成肝脏受损，肝脏受损后分解脂肪的能力就下降，就容易导致脂质堆积而间接的造成血脂的升高。

2做

1、科学饮食

血脂高的人可以多吃富含维生素和膳食纤维食物，同时严格的规定每天的胆固醇摄入量，遵从低糖、低脂、低热量的饮食原则。同时可以多吃一些能够降血脂的食材，像苦荞、霜桑叶、白槐、醋柳果等都是能够降血脂的，白槐醋柳果液就是它们制成的，能够通过软化扩张血管，促进血液流动并抑制脂质生成来起到降血脂的作用。

2、多运动

生命在于运动。运动不仅能够促进新陈代谢，还能够增强身体的免疫力，并在一定程度上消耗身体内储存的脂肪，以此来帮助降血脂。