早晚各喝一杯水,预防脑血栓寒冬来袭,老 [复制链接]

进入到冬季后，我国因为心脑血管疾病失去生命的人，会比较夏天高出41%。

尤其是年纪较大的人群，气温的变化和冷空气的影响，会导致原本的疾病加重，而且老年人的抵抗力也逐渐下降了，自身的调节功能逐渐减弱。

喝好三杯水，预防脑血栓！

早起一杯水

脑血栓的形成跟喝水少也有一定的关系，喝水少，血液相对会比较黏稠，血液流动速度就会减慢，比较容易形成小的血块，增加了脑血栓的机会。

而且早晨刚起床时也是血压升高的一个高峰时期，这时血小板的活性会增强，也很容易产生血栓。

睡前一杯水

老年人因为自己身体的血管不断老化，日常也缺乏运动，所以很多老年人易发生血栓。因为脑血栓的出现会带来很严重的危害，所以中老年人要及时预防脑血栓的发生。

首先要养成良好的生活习惯，在睡前喝一杯水，对于预防脑血栓的发作也有一定的作用。睡前半小时可以喝毫升左右的温水，可以补充人在睡觉中，丢失的水分，也会有辅助降低血液粘稠度的作用。

冬季预防脑血栓

1.积极治疗基础疾病

预防脑血栓的发作，首先是需要在专业指导下，规范地使用预防血栓的药物和降血脂的药物。

而且对于有高血压、高血糖、高血脂的基础疾病的患者，也要积极服用药物治疗这些基础疾病。这些指标控制不好，同样会引起脑血栓发作。

2.注意运动时间

虽然建议中老年人应该多运动，有助于增加血液的循环速度，提高身体的抵抗力，但是需要注意运动时的安全，还要注意锻炼的适度。

并且在冬天运动要注意时间，尤其是早晨太阳出来前不要去运动。早晨由于气温非常低，会导致人体血压升高，同时心率也会增快，会诱发心脑血管疾病的发作。所以最好能在天气暖和的上午10点开始运动。

3.注意头颈部保暖

冬季气温本身就很很冷，人体的大部分热量可以从头颈部散发出去，如果颈部受寒后也会导致血管的收缩，对于有基础疾病的老年人来说，就会诱发心脑血管疾病。

所以老年人在出门的时候，尽量带个帽子和围巾，保护自己的头颈部不受寒。