白癜风有哪些要忌的 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/130823/4243609.html水果富含膳食纤维、维生素、矿物质和水分，是对身体健康有益的食物。日常生活中消费者对于水果营养成分很难仔细区分，大部分对水果的判断只有"甜"和"不甜"两种。
在生活中有些水果的味道并不甜，但升糖指数却特别高，虽然有些食物吃起来不甜，但往往是糖尿病的隐形杀手。患上糖尿病后，一定要在饮食上特别注意，避免血糖升高，出现并发症。
那么糖尿病人哪些水果能吃，哪些不能吃呢？不妨一起来了解一下吧。
01糖友须知：6种水果升血糖，建议少吃，6种水果降血糖，或可适当常吃
1.葡萄
葡萄这种水果以其口味酸甜适度很受大家喜爱，很多人都喜欢吃，但糖尿病患者却不可以吃，因为葡萄含葡萄糖为主要糖类，而且含量大，会影响患者的血糖浓度。
此外，葡萄中还含有钾元素，而糖尿病患者如有肾脏的并发问题，容易诱发高钾血症。因此千万要控制钾元素的摄入，葡萄不能吃。
2.龙眼
龙眼是很多人非常爱吃的食物，每克龙眼含热量71大卡含糖量达到12%~15%。
如果本身出现了血糖偏高的情况，脓液是不能碰的，龙眼属于高热量，高糖分的食物体积虽小，但是不知不觉就会吃多了。
龙岩的升糖指数高达53，如果一次性摄入龙眼过多，就会导致血糖不受控制，所以这类食物也被称为生糖高手，希望大家少碰。
3.沙棘
沙棘也叫酸刺，它尝起来酸，不太甜，但有很多果汁。从味道上看，感觉糖分含量不高。然而，实际糖含量高达25.5g/g。
值得一提的是，沙棘富含维生素，被誉为“维生素C之王”。其VC含量为1mg/g，远远高于其他水果。如果想补充维生素C，可以试试这种水果。但是，对于糖尿病患者来说，我们也应该谨慎。
4.柿子
柿子的味道甘甜，含糖量非常高，进入人体后会迅速转化成糖分，糖分过多会在体内形成脂肪。
大多数减肥人群在饮食方面都会特别控制碳水化合物的摄入，以此来达到减肥瘦身的目的。
柿子主要以葡萄糖和果糖为主，并且两者都为单糖，食用后会被肠道快速吸收利用，也会让血糖快速升高，所以高血糖患者一定要少吃柿子。
5.荔枝
糖尿病患者不宜吃糖分含量太高的水果，荔枝就是其中一种。因为荔枝含有丰富的葡萄糖和果糖等，这些糖类一进入人体，就会迅速地转化为血液中的葡萄糖。
糖尿病患者的血糖可能会在短时间内快速升高，对于患者的健康影响很大。而且荔枝性温热，吃多了非常容易上火，对于糖尿病患者的内热问题也是有害无益。
6.西瓜
西瓜升糖指数偏高，西瓜的升糖指数为73，属于升糖指数偏高的水果，患者食用后血糖能够快速升高。
但是西瓜的含糖量低，食用一段时间后血糖就会下降，因为西瓜主要是含有水分。
糖尿病患者在水果，或者其他食物的选择上首先要看含糖量，因为含糖量高，虽然升糖指数并不高，但血糖逐步升高，持续的时间更久。
1.苹果
苹果富含果胶跟膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。
糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，还能有效帮助降低血糖。苹果可以选择直接吃，另外一种吃法跟芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的！
很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了。
2.橙子
橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效，橙子里面虽然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。
糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话，可以起到一定的降血糖的作用。橙子可以直接吃，当然也可以榨成果汁后来饮用。
3.无花果
无花果大家可能吃的比较少，在很多的地区都是没有的，而且价格是十分的昂贵的。很多的人，可能只是听过，而从来都没有吃过。无花果是比较甜的，但是它的糖分含量却并不是很高，因为它是一种高纤维的水果，酸类以及酶类含量是特别丰富的。
可以缓解疲劳以及增强抵抗力，还可以促进消化，对肠道是十分有益，对糖尿病患者来说是非常好的。
除此之外，无花果还可以消耗脂肪，减少脂肪在身体里面的沉积，帮助保持体型，预防糖尿病的发生。
4.菠萝
菠萝适当食用对于高血压病患者是非常有好处的，菠萝中所含的膳食纤维，可以有效的促进排便，可有效的预防便秘的情况。
此外，菠萝中所含的生糖指数属于中等，可以改善饭后血糖水平的情况，并且还能增加一定的饱腹感。
最后，菠萝其主要的维生素B1非常的高，对于糖尿病所引发的周围神经病变是很有利的。
5.山楂
山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解*、活血、提神、醒脑、清胃等功效。
对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效，但是脾胃虚弱者慎用。
6.猕猴桃
猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应。
对防止糖尿病和抑郁症有独特功效，是降血糖的水果中最被肯定的一个。
02延伸：糖尿病患者会遗传给下一代吗？
医生：糖尿病本身并不遗传，但是会有一定的遗传因素的存在。
特别是2型糖尿病，遗传倾向更加明显，如果父母都是糖尿病患者，子女发生糖尿病的几率，也会比普通人高出许多。
虽然遗传对发病的影响略高于环境，但是遗传的不是糖尿病本身，而是糖尿病的易感性。想要避免患上糖尿病，就应该遵从健康的生活方式。
