北京较好的皮肤科医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_9525899.html导读:今日霜降，“补冬不如补霜降”，霜降要吃“二果三肉”，具体是哪些呢？
今天是10月23号，现在已经进入霜降了。霜降节气的到来，早晚温差变大了，夜晚会出现“气肃而凝，露结为霜”了，霜降就意味着下霜气候到来了，这个时候，人们要注意好自己的身体，要防寒保暖，增加抵抗力来抵御严寒。
我们经过了盛夏的“上蒸下煮”的酷热天气，经过了秋季的干燥燥热，到了霜降节气，这个节气正是秋季结束，马上要进入冬季的时候，这个时候人们身体通过前期的炎热出汗，炎热胃口不佳，身体营养流失比较大，所以这个时候有“霜降补冬”的说法，简单一点说就是在寒冷冬季来临之前，人们要通过合理膳食来增加身体能量，能量补充能抵御严寒，这样身体抵抗力也好。
俗话说“补冬不如补霜降”这句话说的是，冬季冬补还不如从霜降节气就开始补，也就是“霜降补冬”的说法。霜降补冬民间有要吃“二果三肉”的说法，具体是哪些呢？
二果有
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柚子:这个时候正是柚子大量上市的时候，柚子有清火，味道甘甜爽口，深受人们喜爱。不管是红心柚还是白肉柚都是这个时候的水果佳品。秋高气爽多吃柚子，能补充水分和糖，并且这也是应季水果，价格合理，可以多吃。
柿子:柿子这种水果对于大家来说并不陌生，因为柿子适应性很强，在我国南北都有种植，现在正是柿子成熟的时候，柿子树上挂满了橙*的柿子。柿子有甜柿子和软柿子之分，甜柿子就可以直接硬的吃，像吃苹果和梨一样，口感清脆甘甜。而软柿子需要放软才能吃。在农村有霜降吃柿子不流鼻涕的说法，不知道是不是真的。但是柿子不宜多吃。
三肉有/p>
羊肉:羊肉是最好的温补肉类，补充身体比较温和，寒冷冬天了，下着大雪能够吃上热腾腾的羊肉汤身体瞬间就暖和了。并且羊肉瘦肉见长，含脂肪量少，大部分人都能补，当然也不能太补足了。当然羊肉补冬要与萝卜一起炖煮着吃，这样吃，口感好，膻味少，还不上火。
鸭肉:鸭子补冬在南方比较流行，就是在霜降节气当天，家家户户要吃鸭肉，所以这个时候养鸭人是最高兴的，像一只鸭子也要上百元，在这天人们做老鸭汤喝，因为这个时候的鸭子是最肥美的时候，鸭肉脂肪含量少，适合人体补充各类营养元素，并且鸭肉富含蛋白质等，是冬补的佳品。
牛肉:牛肉也是霜降节气人们补冬的上等食材。牛肉也是脂肪含量少，瘦肉含量高，有利于人体热量的补充，对热量平衡冬补有很好的作用。像凉拌牛肉，铁板牛肉，牛腩火锅等等，并且牛肉与牛肉与胡萝卜一起熬煮，汤汁浓烈，能补充身体维生素，胡萝卜素等。
以上就是霜降补冬的“二果三肉”，你今天吃了吗？
