每年随着冬天的到来，也就又到了脑出血、脑梗塞、偏瘫、半身不遂等疾病的高发期。气温下降会使人体血管收缩，人们天冷时的血压普遍比夏天要高。此外，由于天气寒冷，人们对热量和脂肪的摄入增加，而户外活动减少，这都可造成血压升高。因此，冬天就是一个脑卒中的高发期。
脑卒中也称“脑血管意外”、“中风”，是指因脑血管阻塞、破裂、畸形引发脑血流循环障碍出现相应的神经功能受损的临床综合症，主要分为缺血性和出血性两类。
脑卒中的危害1高发病率
每年新发脑卒中万，平均每12秒就有1人发生卒中。
2高死亡率
人口死因中居第一位。
3高复发率
10%一年内可复发;30%五年内可复发。
4高致残率
3/4出现肢体功能障碍
2/3出现认知功能障碍，其中半数为痴呆
近半数卒中后出现抑郁
脑卒中的危险因素1不可干预的因素：
年龄（55岁以后每10年卒中的危险性增加1倍），性别（男女比为1.1-1.5:1），种族，家族遗传性
2可干预的因素：脑卒中的预防真诀1管住嘴
戒烟戒酒，低盐低糖低脂饮食，蛋白质要充足，适当补充微量元素维生素，多吃水果和蔬菜，其中柚子、橘子、橙子、柠檬这四种水果可有助降低血压，预防中风。另可适当饮茶。
2迈开腿
坚持有氧运动如：慢跑、快步走、游泳。一天最好运动1次，每次不少于30分钟，每周至少运动5次。
3开怀笑
建立健康、积极。乐观的工作和生活态度，消除过分的喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧、惊吓等情绪。以达到缓解压力、心理平衡、提高幸福指数的目的。
4吃对药
坚持用药，控制好原发病如高血压、糖尿病等诱发因素。
5勤体检
年轻人1-3年定期检查一次，中年以上人群，至少每年检查一次。
6睡好觉
最晚不超过11点，最好早上7点前起床，睡眠时间在6至9小时内。
（来源：医院）
-END-
好好锻炼身体，远离“脑卒中”，觉得不错的亲们就点个Zan，分享吧！
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
