上火了吃什么降火最快这些降火方法你了解吗 [复制链接]

不小心吃了上火的食物，或者因为没有很好的护理好身体就会上火了，那么上火这么常见生活中我们是怎么降火的呢?其实降火的方法有很多，一般都是饮食降火。那么上火了吃什么降火最快呢?上火了怎么办呢?

降火的食物真的是太多了，不仅可以帮助我们降下身上的火气，还能调理身体内环境的平衡，所以降火很重要。那么具体降火的方法有哪些呢?

上火了吃什么降火最快

1、清热解*类

如菊花、*瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

2、苦寒制火类

如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

3、利湿泻火类

如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

4、攻下实火类

如大*、知母、*连、*芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短*、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

5、凉血敛血类

如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、*鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

6、甘温除热类

如*参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

以上这些降火的食物真的很多，针对不同情况的上火原因来降火，如果我们上火了也不用担心了，以上降火的食物可供我们很好的选择。

上火了怎么办

多喝开水

喝水是最好的排*的方法，通过喝水我们的身体能够稀释体内的*素，通过尿液排出。每天有充足的饮水，不仅可以促进新陈代谢，而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证ml的饮水量。

喝水的可以排*降火，让我们体内的火气随着尿液排出体外，所以排*降火的方法有很多，喝水也是不错的选择，还能加速身体的代谢，所以每天都应该保证喝水量充足。

适当的吃些凉性的水果

对于易于上火的人来说，应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等，这些水果都有清热解*的功效，帮助消化，促进食欲。

多吃蔬菜

蔬菜大部分都属于碱性的，而我们体内的*素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的*素溶解掉。

蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢垃圾和外界进入体内的有*物质，并将其及时排出体外。

多喝粥

特别是莲子汤和绿豆粥。也能够适当的起到预防的作用。

上火的解决办法有很多，我们可以根据自身的情况选择最佳的降火办法，除了降火的方法，针对上火的类型也有很多种，不同类型的上火有不同的表现。