都说“却道天凉好个秋”
可当迎面而来的风里开始夹杂丝丝凉意
许多女生的眉头就皱起来了：
又到了皮肤干燥、嘴唇干裂、
喉咙发痒的季节……
最主要的秋燥还容易使人体水分不足
抵抗力下降，
慧养优品
有人说，那就多喝水补水呗，你知道吗？表面的补水可不能从根本上解决“秋燥”问题。
中医认为，“燥”是秋季的主气。入秋后空气湿度降低，体内水分不足，暑湿不易散发，导致抵抗力变弱，容易引发秋燥症。《黄帝内经》有言：“肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛”。喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、口燥、音哑等不适；肺外合皮毛，秋季易出现皮肤干涩、皲裂、脱发等，此外，“肺与大肠互为表里”，肺燥移大肠，还有可能引发肠燥便秘。所以，预防秋燥，治本的方法，应属养肺！
药食同源，影响中国人数千年，秋季可以多食用白色入肺的食物，起滋养作用，如杏仁、山药、银耳、秋梨、川贝等都非常不错。
秋季补肺银耳百合粥做起来
肺部养好冬不咳嗽
防秋燥小贴士
平时可适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶以及蜂蜜等饮料，还应多吃些滋阴润燥的蔬菜水果，如萝卜、银耳、莲藕、莲子、梨、苹果、柿子、香蕉等，可以清泄燥邪，滋阴脏腑，生津养液。不吃或者少吃辛辣煎炸烧烤类食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥。
