白癜风怎么治疗 http://www.bdfyy999.com/秋天到了以后，走进超市就会发现水果蔬菜肉类的种类都更加丰富了。这时候，很多宝妈们也想着给宝宝们吃一些秋季的时令食物，给孩子补补身体。这当然是很好的，因为民间素有：“秋季进补，冬令打虎”的说法，秋季进补对身体健康是很重要的。
但是你知道吗？秋季给宝宝补身体可是有讲究的哦！盲目补、乱补是不可以的，一定要有科学的方法呢！
为什么秋冬是进补的好时候？
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，适当调补一下身体，是很有必要的。秋冬时节进补不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。
小孩子身体相对比较柔弱，秋季正好是增加身体元气，增加免疫力的好时候，能够帮助驱除疾病，有利于身体快速成长，所以秋季适当的科学进补，对于孩子的发育来说是有益的。
秋季给宝宝进补有哪些宜忌？5个要点牢记
秋季虽然是进补的好时机，但是进补却也不能乱来，有一些注意事项要了解一下。
1.宜吃滋阴润肺的食物
秋季由热转寒，湿度逐渐减小，空气干燥，所以宜吃滋阴润肺的食物。萝卜、莲藕、南瓜、莲子、银耳、黑芝麻、红枣、核桃、蜂蜜、柿子、梨、苹果等，而辣椒、大葱、生姜、胡椒、大蒜等刺激性食物则应少吃。
2.宜喝汤汤水水
秋季养肺补水，可用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜自制饮料，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。此外，也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等，对健康大有裨益。
3.注意平衡膳食
宝宝的饮食要保证足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。蛋白质要保证量足、质优，其中一半以上的食物主要来源于动物蛋白或豆制品。还要培养宝宝偏食挑食的不良饮食习惯，尽量少吃肥肉、腌制食品等，粗粮细粮交替搭配，食物要多样化。
4.忌吃容易上火的食物
秋季干燥，给宝宝的饮食要清淡，少吃油腻食物，多喝水，吃新鲜蔬菜水果，不偏食，应以富有营养并容易消化和吸收的食物为主。另外，不要给宝宝喝冷饮，或吃寒凉的食物，容易引起咳嗽等症状。
5.忌吃太多瓜果
秋天的水果很丰富，很多好吃的水果都上市了。比如梨、甘蔗、葡萄、柿子、苹果等。但是俗话说秋瓜坏肚，立秋以后如果生食大量瓜果，可能容易引发胃肠道疾患，所以家长要预防脾胃虚寒的孩子吃水果的时候要适量，别贪多。
3款秋季适合宝宝吃的食谱，拿去不谢
1.虾米萝卜汤
主辅料：萝卜、虾皮、香菜、葱；
做法：
1）萝卜洗净，切丝；
2）起锅热油。爆香葱花；
3）放入萝卜丝翻炒均匀；
4）加入骨头汤（或清水）；
5）烧开后，中火炖制5分钟，放入虾皮；
6）加盐、香菜，适量调味即可。
2.蒸南瓜
做法：
1）南瓜去皮洗净；
2）切滚刀；
3）装入盘中；
4）隔水蒸15分钟。
5）加红枣。
3.鱼泥豆腐羹
做法：
1）将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥；
2）将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐；
3）煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。
写在最后：
秋季给宝宝进补，要以食补为主，不要盲目给孩子吃一些补品。另外，每个孩子的身体健康状况不同，比如有的孩子缺维生素A，有的孩子可能缺钙，在秋季进补的时候，还应该根据孩子不同的身体状况制定不同的饮食方案哦！
