白癜风专科哪里最好 http://m.39.net/pf/a_4324243.html白癜风专科哪里最好 http://m.39.net/pf/a_4324243.html导语：随着生活水平的提高，我们的饮食结构也发生了翻天覆地的变化。现代人更热衷于“肉食”而非曾经的主食。也由于饮食结构的调整，很多“现代病”也开始逐渐出现。据不完全统计，现在脑梗的患病率正在逐年攀升（近10年），同时大家都知道，脑梗的致死率是很高的，那么如果我们想要预防脑梗，平时应该怎么做呢？
一、脑科医生建议：要想预防脑梗，尽量避开下面4种食物
1、高盐食物
对于现代人而言，高盐高糖已经是常事了。平时有很多高盐食物都在我们的饮食菜单中，譬如常吃的腊肠、咸菜以及一些腌制类的产品都是高盐成分的食物。虽然这些食物都很好吃，但对于我们的身体而言却并不友好。过量的摄入这类食物会导致我们的血压升高，提高脑血管破损的概率，从而诱发脑梗的可能。所以这类食物我们要尽量避免。
2、高糖食物
高盐的食物影响健康，高糖的食物同样也会。虽然糖分会让我们的身体感到愉悦，但其实非常的伤害身体健康。过量的摄入糖分会导致我们身体中的糖分含量过高，导致血液循环发生异常，血管堵塞等等情况，情况加深还会增加患糖尿病的可能且容易诱发脑梗。
3、高胆固醇食物
生活中有很多食物，如动物内脏以及蟹*等都是胆固醇含量很高的食物。这类食物一旦摄入过量，就会严重影响我们身体的血压调节功能，会导致我们血管硬化速度被迫加快。严重的还有可能导致脑梗。
4、高脂含量食物
过度摄入脂肪不仅会引起肥胖，还会非常影响我们身体中的新陈代谢，导致我们血管脂肪堆积无法有效排除，引发脑梗的可能。我们常吃的炸鸡，红烧肉等等都是高脂食物，要尽量少吃。
二、脑血管堵塞身体会有这些预警信号，若信号出现，一定要引起重视
1、头昏脑胀
头昏脑胀是脑梗症状中最常见的一条，若是在某个时间段内突然发现自己经常出现无故头昏等症状，在充足的休息以及普通的药物作用下仍然没有改善，医院寻求专业人士的帮助了。
2、视力障碍
视力下降也是脑梗症状之一，并且是常见症状。若是在某个时间段内突然发现自己看东西变得模糊，且很长时间都不能恢复，还有一些朋友会有两眼发黑等症状，这些都可能是因为脑血管堵塞压迫了我们的视神经而造成的。若是出现了这类情况，请及时就医检查。
3、语言障碍
语言障碍也是常见症状之一。若是在某个时间段内突然出现口齿不清的症状。或有可能是脑梗前期，由于脑部供血不足，我们体内的中枢神经变得紊乱，语言就出现了严重的障碍。有此情况发生一定要及时就医。
4、频繁哈欠
哈欠也有可能是因为脑梗。若是哈欠次数突然变得很多，可能是由于脑血管通道变得狭窄，血液无法提供足够的氧气到大脑中，我们就会频繁的打哈欠。若是发现这类情况，医院寻求帮助。
三、医生建议做这三件事，在生活中注意血管保护，预防脑梗发生
1、适度运动
若想预防血管堵塞，尽量降低诱发脑梗的可能，我们就要拥有一个健康的体魄，保证我们身体中的血液循环是健康良好的，提高我们自身的免疫力，这些虽然看似简单，但却是最有效的预防疾病的措施。
2、心态很重要
若是平时神经一直处于高度紧张的状态，会非常不利于我们体内的血液循环系统，会很影响我们的身体健康。所以平时一定要对生活保持一个积极乐观的心态，才有利于避免疾病和压力。
3、多喝水，多喝茶
人体喜水，充足的水分才有利于帮助我们的血管提高工作效率，促进新陈代谢将堆积的废物排出体内，医生建议不妨在喝水时加入调节血脂食材，帮助血管稳定血脂，避免因血管堵塞引发脑梗的可能。
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