老李今年59岁，以前是村子里的教书先生，退休后日子过得清闲自在，平日里没事带着妻子逛逛集市，或者去打理打理自己的小菜园。
老李的小菜园种的可真不错，论谁看见都得夸一句“好”，老李自家人也都不怎么出去买菜，都吃自家菜园子里有的。
老李的媳妇去年发作过一次脑血栓，好在救治及时，没什么大事，医生说让回去多注意饮食，不要太劳累就行。
这天，老李在地里转悠的时候，突然感觉脑袋一阵刺痛，接着便是天旋地转，失去了意识，医院一检查，居然也是脑血栓。
这是怎么一回事？家里也没什么遗传病啊？老李夫妇怎么都患上脑血栓了呢？
医生在了解情况后，细细的询问了老李家平时的饮食习惯，终于找到了“诱因”。
医生：这种菜天天吃，血脂不高才怪，赶紧戒
这一菜，就是“甜菜”。
老李之前从别人那里得了一些甜菜的种子，就种在了自己的菜园子里，没想到长得特别好，每个都饱满红润，再加上凉拌吃香脆可口，所以就成了老李家的“常驻嘉宾”。
几乎一天就能吃一盘，后来听说甜菜营养多，老李更是喜欢的不行，又去买了些种子种下，但正是这些“甜蜜杀手”，让老李夫妇均患上了脑血栓。
甜菜，每g的甜菜中，含糖量大约是10~20g，因为含糖量极高，也被广泛用于制糖业。
尽管本身还含有膳食纤维、维生素等有益元素，但并不适合大量食用。甜菜本身大量的糖分，不仅会加速血管的硬化，还会升高血糖和血脂，对心血管造成损伤。
我们都知道，大量的糖分无法被身体消耗时，就会转化为脂质储存在体内，影响血脂的含量，使血管壁更容易出现杂质沉积，形成血栓，更别提上了年纪的人群了。
人体在过了40岁之后，血管的弹性和通透性已经出现大幅下滑，如果还不注意养护，可能就没有年轻的时候那么“幸运”，当心脑血栓、脑溢血、心肌梗死等慢慢找上身。
当出现以下症状，代表血管可能出现堵塞，尽早重视
◇突然呼吸困难，胸闷气短；
◇腿部抽筋麻木，出现间歇性跛行；
◇频频头晕犯困，注意力和记忆力下滑；
◇突然吐字不清，说话困难；
◇腿脚麻木浮肿，大脚趾冰凉；
◇一侧肢体突然不受控制；
血管堵塞无小事，血栓一旦形成，如果不及时干预，就会越长越大，直至*素血管、威胁生命。
每天做到3件小事，帮你“打压”血栓，通畅血管
1、做半个“素食主义者”
建议大家平时吃饭要以素食为主，少吃肥肉，或者含油量很高的干果，我国膳食组织建议：成人每天应当至少食用g的绿叶蔬菜，更有助于减少油脂沉积，有利于血管通畅。
2、每天饮水要少量多次
血液的主要成分就是水，经常喝水对于心血管意义是重大的，不少心血管专家也一再强调饮水问题，充分的水源能帮助稀释血液，促进血液流通，滋养血管内皮。
3、睡眠规律血管会更好
好的睡眠是健康身体的基础，现代人往往睡得太晚，到晚上10：30之前都不能上床入睡，长此以往，交叉神经会异常兴奋，血管会在该睡觉的时候长期收缩，更容易出现心梗或脑梗等问题，所以建议大家养成良好的作息习惯。
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