白癜风的身心健康 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4314680.html毛先生今年65岁了，年纪大了也没有什么爱好，就喜欢吃吃美食。经常大鱼大肉毫不忌口，完全将自己高血脂的事情“抛诸脑后”。然而这样的饮食习惯，也给健康带来了问题。
前段时间，毛先生频繁觉得自己晨起不清醒，头晕晕沉沉的，自觉不妙的毛先生赶紧在医院检查，结果检查出血脂严重超标，通过脑电图检查，发现毛先生已经从出现了血栓的情况。医生表示，幸亏毛先生来的早，要不还会有脑梗的风险。
听到主治医生的诊断报告后，毛先生的家人都唬了一条，“好好的怎么就突然血栓了呢？”医生了解了一下毛先生的日常生活情况后，告诉他们，毛先生之所以出现上述情况，多是他的日常习惯“惹的祸”。
医生提醒：经常有4个习惯的人，脑梗脑血栓容易“登门拜访”，你有吗？
饮食肥甘厚腻
“病从口入”这句话是有一定的科学依据，人们在长期服用高脂高胆固醇和高热量的食物之后，会使人体的血脂升高，血液变得更加浓稠，这很容易诱发脑血栓或者脑梗。
长期熬夜睡眠不足现在人，工作生活压力大，晚上睡前经常喜欢熬夜玩手机来放松自己。但是实际上经常熬夜，睡眠不足的人，对于血管损伤是非常大的。容易加速动脉硬化的形成，脑梗也更容易发生。
高血脂不重视
高血脂是一种慢性疾病，我国的发病人数也是非常多的，数据显示，我国血脂异常人数已经超过3亿。很多人因为这个疾病常见，所以并不在意。尤其是一些老年人，感觉自己身体没有不适，就随便停药等，容易造成血脂异常，脑梗风险提升。
不爱运动，体重肥胖
很多人年轻人经过一天的工作学习等，身体非常劳累，所以业余时间也是能躺就绝对不坐着，能坐着绝对不站着。老年人也因为身体老化，不爱走动，但是实际上这都是对血管损伤很大的。一方面容易肥胖，另外一方面也容易加速血管垃圾沉积。
高血脂到脑梗有个漫长过程，身体出现5个异常，脑跟或“近在咫尺”！
●身体频繁疲乏，无精打采
●经常头晕不适
●手脚经常麻木，冰凉
●睡觉时腿脚抽筋
●脸上出现脸*疣
内科大夫声明：脑梗害怕一种“饮料”，常喝降脂清淤，头不晕手脚不麻
预防脑梗，内科大夫提升，控制血脂是关键。因此日常生活中应该避开一些升高血脂的坏习惯，另外常喝一些降脂清淤的“饮料”。
这里说的“饮料”不是传统意义上的类似于可乐雪碧之类的饮料，这些均属于高糖食品，会加重高血脂病情。适合高血脂的是一些由一些富含血管营养素的食材打磨成粉泡制成的水，高血脂的人，常喝，血脂悄悄降低，头不晕手脚不麻。
降脂清淤小经方——芜茸杂粮粉
其中姬松茸——降低体内血脂，降低人体对于胆固醇的吸收；
鹰嘴豆——预防血栓的形成；
海带芽——调节血管内外渗透压、降血脂；
扁桃仁——抗氧化，舒张血管，增加血流量；
麦苗——净化血管健康，促进血液的循环。
长期坚持饮用，脑梗风险大大降低。
此外，预防脑梗出现，还需要注意保持3个好的生活习惯！
坚持低糖、低脂低盐饮食。类似于腌制食物、蛋糕甜点、肥甘厚腻的食物最好不要碰，实在控制不住，也要注意用量。
每日30分钟能出汗的运动。有氧运动既可以出汗，又不太累，容易坚持，例如慢跑、游泳、骑自行车等。定期的血脂检查。血脂是个动态变化的过程，而且错误的饮食生活习惯对其影响巨大，平时应该定期做好血脂检测。
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