文/橙子
责任编辑：小宇
子宫的健康关乎着女性的身心健康，子宫是否健康可以从女性的外边看出，子宫光滑健康的人，气色较好，有活力；如果子宫内部出现损坏，很有可能会影响女性最基本的代谢系统，子宫内部也会存留大量的杂，给子宫施加压力，很有可能会出现月经不调、痛经等现象。
女人在月经期间，身体的抵抗力较低，子宫也需要精心呵护，在月经期间尽量少做以下这3件事，避免子宫内部堆积*素，预防妇科炎症，常喝以下这2种水，促进子宫的代谢功能，加速排出体内污血，预防妇科炎症，坚持饮用子宫会更健康，保养子宫健康有助于养生。
少做3件事：
1、不沾凉水：女性本身体寒，尤其在月经期间体质较弱，需要精心保养，如果在月经期间碰凉水或者喝凉水的话，很有可能引起痛经、月经不调等现象，还会导致体内淤血较多，不利于排泄，也会营养体内的血液循环，淤血会导致体内的毛细血管堵塞，损坏身体的器官。
2、少吃寒性、刺激性食物：在日常生活中，女性尽量少吃冰凉、寒性食物，避免刺激性食物，有利于保养身心健康，女性体寒，免疫力较低，如果常吃会影响女性朋友身心健康，尤其是在月经期间，子宫内膜会随着月经脱落，子宫的免疫力比平时还要低很多，如果月经期间吃寒性食物的话，很有可能会导致子宫内部的代谢异常。
3、避免熬夜、晚睡：熬夜本身对于人的伤害比较多，过度熬夜的话，就会导致人体的代谢器官紊乱，尤其女性在月经期间是排*的好时期，如果出现熬夜的现象，则不利于子宫内部的运转，将会影响子宫排出污血的速度，还会出现子宫内部残留*素，从而引起妇科炎症，不利于健康。
常喝2种水：
1、生姜红糖煮水：生姜味甘性温，具有祛寒、缓解疼痛的作用，红糖具有活血养血的作用，当女性在月经期间常喝生姜红糖水有助于处于促进子宫内部的血液循环，加快子宫内部的代谢速度，将子宫内部的污血排出体外，避免子宫内部残留*素，如果有痛经的人，喝生姜红糖水还可以缓解疼痛。
2、山楂桂圆煮水：山楂具有健胃消食、促进代谢的作用，桂圆味甘性温，具有活血养血、消*杀菌的作用，女性常喝山楂桂圆水有助于促进细胞的代谢循环，加快子宫内部的血液循环，有利于排出子宫内部的污血，改善子宫内部环境，有利于保养子宫。
月经期间，尽量不要沾凉水、少吃寒性，刺激性食物、避免熬夜、晚睡少做这3件事，有利于身心健康，常喝生姜红糖水、山楂桂圆煮水这2种，既可以促进身体的细胞循环代谢，也可以让子宫更干净，排出污血、预防炎症现象，拥有健康的子宫，是女性养生路上最好的开始。
