什么原因导致人上火,如何预防上火 [复制链接]

年夏天的脚步已经向我们走来，由于新冠肺炎疫情的到来，你是否比往年更容易上火了呢？有哪些因素会导致我们上火吗？

1.情绪紧张，例如工作辛苦压力大，年赚不到什么钱，还要预防被感染，俗话说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，要放松情绪，人体机能就正常了，也就没有“火”了。

2.生活不规律，饮食不协调，夏天原本就燥热，如果再吃一些热性的食物就更容易上火了，比如很多人喜欢吃的麻辣烫，麻辣香锅等，辛热药食是导致上火的第一因素，所以要多吃些清淡食物。

3.过分劳累，要劳逸结合

它的症状有口舌生疮，鼻子出血，牙龈肿痛，便秘，溃疡，容易饿吃不饱等等

上火跟人的体质有关，比如阴湿虚热，气於，免疫力下降的人都会出现上火。

防止上火的水果包括：苹果、葡萄、香蕉、柚子、石榴、柿子、甘蔗、山竹等等。

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那么我们如何调理呢？首先我们要生活作息规律，有合理的生活习惯，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，不熬夜，因为过度劳累，身体免疫力会下降。

其次，上火了吃什么降火最快呢？要多吃“清火”的食物，新鲜的绿叶蔬菜，*瓜、绿茶都有很好的去火作用，胡萝卜可以补充人体中的维生素。少吃或不吃辛辣食物，不吸烟，不喝酒，多喝水。此外，可以服用一些清火冲剂，如夏桑菊冲剂，金菊冲剂等。

推荐几款降火的茶有，菊花茶、金银花茶、蜜糖红茶、决明子茶、绿茶，蒲公英茶。

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