对于很多女孩子来说，生理期应该就是她们在每一个月当中最难受、最无助的时间段了吧。可是，她们往往会忽略一个很重要的问题。在生理期来临阶段，需要认真地养护自己。可是，在生理期结束之后，清洁和养护也是必不可少的。那么，应该要怎么养护呢？自然要从“食补”这第一步开始做起了。
NO：1——脆生生的柿子。
在月经结束了以后，身体其实才处于一个雌性激素比较低下的状态。所以，有的女孩子会出现“情绪低落”和“冲动易怒”的症状。这其实都是因为身体内部的雄性激素占了上风。那么，这个时候其实就需要柿子来调节一下身体内部的情况了。
柿子作为一种自带平缓心情的水果，能够很大程度上缓解人们焦虑和紧张的心情。除此以外，柿子还能帮助女孩子排出残留在身体里的*素，减少罹患妇科病的可能性。
NO：2——喷香的红枣。
为什么说女人是比男人还要强大的生物？就是因为女性会出现定时性身体出血的症状。虽然说，这样的出血会促进造血干细胞的生长和繁殖，但是，失血总归是会给身体内部带去一些影响的。如果你是低血糖患者的话，这种影响就会变得非常明显了。
那么，在这个时候就需要吃一点补血的食物了。说起能够活血补血的食物，你的第一反应肯定就是红枣了。当然，红枣的吃法也很多样。你可以尝试一下红枣入菜，将红枣和枸杞子之类的放在一起炖汤，这样的话，能够相当多地保持红枣本身的营养。
NO：3——滋润的银耳。
其实，真正调养自己身体的好时光往往是在生理期结束以后。因为这个时候，身体刚好因为失血而丢掉了一部分身体元气。换句话说，此时此刻，你的身体基础也受到了动摇和冲击。这个时候的调养就尤为重要了。所以，大家想要排除自己体内的*素，不妨就尝试一下银耳这个食物。
因为银耳其实属于一种“粘液食物”，有很强大的排*功能。如果让自己保持一个“满分回血”的精神饱满的状态的话，其实可以不妨尝试一下红枣银耳羹，将这两种排*滋润的食材结合在一起，就能够发挥“一加一大于二”的效果。而且银耳清甜的口感搭配上红枣的软糯，简直就是满分搭配！
