脑梗塞是一种常见的老年疾病，可是近年来，脑梗塞越来越趋于年轻化，脑梗塞（脑梗、缺血性脑卒中）是指由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化，脑梗的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，脑梗死占全部脑卒中的80%，多少脑梗塞真的很可怕，那么你知道预防脑梗塞，有哪些办法呢？我们看一下吧。
1、多补充钾
想要预防脑梗塞这种疾病，那么就要多补充钾元素，俩人睡得最好，就是维持人体细胞内的渗透压，维持神经肌肉的兴奋性，还参与心肌收缩，舒张人体能量代谢的工作，那么缺了钾元素之后，人就很容易让心血管系统将息肉等受到损伤，就容易得上脑梗塞等疾病，那么钾元素在什么食物中含量最多呢？我们可以吃马铃薯，*豆，青豆，黑豆，红小豆都是可以的。
2、补充维生素控制主食
补充维生素对于人来说真的是非常重要的，维生素又叫维持生命的元素，想要有效的预防脑梗塞疾病，就要多吃一些含有维生素含量高的食物，比如说水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、白菜、卷心菜，平时还应限制主食的摄入量，将体重降至正常或接近标准体重。一般控制在每天克左右的主食量。如病人吃不饱可用蔬菜、豆制品补充，尽量养成吃八成饱的习惯。
3、经常动脑
我们经常在生活中说，不动脑子就要锈掉了，就是这个道理，如果不动的话，还有可能得上脑部疾病，脑梗塞就是其中一种，有很多人认为，如果经常动的话，就会让大脑的细胞死的快，其实这是不对的，人越动脑的话，大脑会越年轻，动脑可以常记账，或者读书看报多思考问题，而且脑梗塞的根本原因就是脑部血管堵塞了，经常动脑有利于血管的流通。