枸杞对于人们来说功效特别多，所以一直以来深受人们的喜欢，特别是女性朋友，因为枸杞有益气补血的功效。
枸杞的正确吃法
一、不要过量食用
目前关于很多枸杞子*性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何*素，可以长期食用。
但任何滋补品都不建议过量食用，枸杞子也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20g左右比较合适，如果想起治疗的效果，每天建议最好是30g左右。
二、直接嚼着吃效果更好
枸杞泡水会促进枸杞中营养物质的溶出，但大多为糖分和可溶性膳食纤维、水溶性维生素，不仅溶出量极低，同时造成浪费。另外，如果水温过高，如沸水冲泡枸杞，还会因为高温造成一些营养物质的流失。一般枸杞泡水，建议用采70-80度的温水。
干吃枸杞，可以更好的吸收枸杞中的营养：如胡萝卜素、果胶、枸杞多糖、维生素A等。干吃枸杞要注意清洗，以免枸杞表面的灰尘进入体内。牙口不好、经常口干舌燥等想要吃枸杞的，最好泡水连枸杞一同吃掉，既吸收枸杞的营养，又起到润燥、解渴作用。（但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。）
三、什么人最适合吃枸杞
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
四、枸杞一年四季皆可服用
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
枸杞好处多多，但三类人需慎吃
1、肝火旺盛的人不适合使用枸杞
对于体质虚弱的人，长期食用枸杞可以补充各种维生素能够使人增强抵抗力，但是枸杞容易上火，对于肝火旺盛的人不太适用。
2、感冒发烧，身体有炎症或腹泻的人，不适合食用枸杞
因为枸杞性温很容易使人上火，当人处于感冒发烧等情况下是不适合食用枸杞的。
3、患有高血压的人不适合食用枸杞
高血压病人本来血压就高，不适合食用这一类容易上火的食物。
枸杞在我们的生活当中非常常见，但也不是所有的人都能够食用的，在使用的时候还是要了解其禁忌，避免给身体带来不必要的伤害。
声明：
1、本品为茶疗养生不能代替药物，每个人体质各有差异或正在服用治疗药物的人群，建议在医生或茶疗师的帮助下进行使用；
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