脑血栓是脑梗死的常见类型。在正常情况下，健康的血管血流流畅，血管壁柔软有弹性。而如果血液中的垃圾没有得到及时的清理，慢慢沉积之后形成栓子，就会堵塞管腔，使其变窄，血流通过不畅，引起脑局部供血不足，就有可能发生脑血栓。得了脑血栓，轻者瘫痪，重则死亡，疾病的危害不容忽视。
但如果生活中可以坚持这四点，就可以让血栓远离。
1、坚持戒烟戒酒
如果想要预防脑血栓，需要远离烟酒，这是防止脑血栓出现的重要措施。很多人脑血栓的产生都跟平时经常吸烟喝酒有关。
吸烟可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纤维蛋白原水平。长期吸烟可使脑血流量减少，引起动脉粥样硬化，使血管阻力增加，即增加了脑血栓的发生机会。
长期喝酒会导致心脑血管出现外周阻力增加，动脉壁的弹性减退、脆性增强，并且会出现血液粘滞度增强，还会出现毛细血管过度扩张。
所以在平时生活中要杜绝不良的生活习惯，少吸烟喝酒。同时也要学会调节情绪，拒绝大喜大悲，不要经常有紧张焦虑的情绪，这也是预防脑血栓的有效手段之一。
2、坚持充足饮水
正常情况下，人体每日摄入的水量应该达到-毫升，预防脑血栓还需要保证充足饮水量，饮水量不足除了降低肾脏功能之外，还会对血管造成影响，这样血液黏稠度增加，形成脑血栓的概率会增高。
而中老年人容易出现血液黏稠问题，在平时就应该增大喝水量，尤其夜间是脑血栓发作的高峰阶段，因此临睡之前应该适当喝水，防止夜晚身体水分流失而导致血液黏稠，形成脑血栓。
3、坚持健康饮食
如果想要保护脑血管，预防脑血栓，饮食保持健康是关键，应积极调整饮食结构。在饮食过程中一些容易导致血管堵塞、狭窄的食物应该少吃。特别是胆固醇含量丰富食物和高脂肪食物，应该避免长期摄入，这样饮食方法正确，血管维持畅通状态，可以防止脑血栓产生。
特别是中老年人，平常饮食中应坚持营养均衡、适量清淡、有营养、好吸收等原则，多吃一些大蒜、洋葱、草莓、山楂、玉米、花生等具有清理血管和预防血栓等作用的食物。同时还需要注意不要吃太多油腻、辛辣的食物，也要少喝咖啡、碳酸饮料等。
4、坚持锻炼
运动可以减少脑血栓的发生，如果想要避免脑血栓，应该保证充足的运动量，坚持定期的规律运动能让血管更强健。老年人可以选择一些缓和的运动，如打太极拳、跳舞、骑自行车、慢跑、舞剑等。
运动可以促进消化，降低血脂，也能避免血液黏稠的情况出现，进而降低脑血栓的发生几率。但需要注意的是，不要进行高强度或者剧烈的运动。