#健康过虎年#
中国每年新发癌症病例约万，死亡人数约万，总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右，发病率以及死亡率呈逐年上升趋势，癌症目前已经成为我国四大慢性病之一，严重影响着国民的健康。
在我国主要发病癌症包括肺癌，乳腺癌，结直肠癌，胃癌，肝癌，食管癌，宫颈癌，前列腺癌等等，前6种癌症的发病率约占所有肿瘤的70%，死亡占比也接近80%。
其实癌症属于一种老年病，寿命越长，患上癌症的几率越高，50岁以上的人群是绝大多数恶性肿瘤的重点目标，想要降低癌症的发病率以及死亡率，首先应该对这些主要发病癌症进行定期筛查，提高诊断率和治愈率。
虽然现在医疗技术有了很大进步，但是癌症晚期依旧是难以突破的疾病，也成为了现在国民的一大噩梦。
为什么现在癌症越来越多？大家首先不能惧怕癌症，要充分了解癌症，才能做好应对措施。
为什么现在癌症越来越多？
中国人的平均寿命变长
上面我们已经提到了，其实癌症属于一种老年病，寿命越长得癌症的几率越高，如今我国平均国民寿命已经高达77岁，而在清朝时期，人均寿命只有33岁，民国时期也只有35岁，随着年龄的增加，各个器官衰老的速度也更快，得癌症的几率也更大。
久坐不动
现在很少有重体力劳动，大多数的年轻人都是长期久坐一坐就是一整天严重缺乏运动，长期久坐会诱发很多疾病，比如颈椎病，高血压，肠胃疾病，还会诱发结肠癌，大肠癌，这主要是因为久坐不动，肠道蠕动变慢，饭店在肠道内滞留并刺激肠粘膜，腹腔和盆腔血流不畅，容易引发肠道免疫力减退。
经常熬夜
现在大多数年轻人在睡觉前必玩手机，长期熬夜不仅会影响我们的视力，也会影响睡眠质量，同时也会诱发很多种疾病，严重缺乏睡眠会导致内分泌紊乱，使细胞代谢异常，影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。
长期过度劳累
现在年轻人的工作和生活压力越来越大，长期劳累也会导致精神紧张，免疫力减退，使身体修补DNA的能力下降，这些都很容易导致细胞恶变，淋巴瘤最容易被累出来。
过度劳累会导致血液透支某种代偿机制，需要淋巴系统自动调节补充，导致淋巴无限增生，所以很容易增加患上淋巴瘤的几率。
医生提醒：这3种“致癌物”，及早避开
1、黄曲霉毒素
黄菌霉毒素早在年就已经被世卫组织列为一级致癌物，黄曲霉毒素的毒性特别强，相当于砒霜的68倍。
黄曲霉毒素即便是在℃的高温下也杀不死，而且摄入一毫克就会引起中毒，广泛存在于变质的花生玉米，小麦，豆类，坚果，乳制品以及水产品当中。
如果不慎食用了霉变的食物，很容易造成肝脏肿大，肝脏部位疼痛，甚至引发肝脏癌变。
日常生活当中，如果食物出现了发霉变质的现象，大家一定要及时丢掉，千万不要害怕浪费。
2、亚硝酸盐
亚硝酸盐在年被世卫组织列为强致癌物。亚硝酸盐是一种无机化合物，常常被用作防腐剂添加到肉类食物当中，比如加工类的火腿肠，腊肠等等，腌制类的食物当中也含有大量的亚硝酸盐，比如各种咸菜，酸菜，泡菜等等。
变质的水果和隔夜饭菜当中往往也存在亚硝酸盐，如果在平时一旦食用过量的亚硝酸盐很容易导致中毒，也容易诱发癌症。
3、苯并芘
苯并芘是一种公认的致癌物，常常存在于熏制，高温油炸，烘烤类的食物当中，有实验证明，苯并芘具有致癌、致畸、致突变的特性。
在平时大家一定要少吃一些烧烤类油炸类的食物，减少致癌物质对于身体各个器官的损伤，提前做好预防。
癌细胞害怕4种碱性食物，每天多吃点，或能预防癌症
芦笋
芦笋具有“抗癌之王”的美誉，其中含有抗癌元素——硒，能够阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并且加速解毒，甚至是癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力，对于膀胱癌，肺癌，皮肤癌等有特殊疗效，并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。
菜椒
菜椒的维生素含量是西红柿的10倍左右，在蔬菜当中排在首列，在平时适当多吃菜椒，可以促进消化，阻止胰腺癌细胞的更新，也能够抑制细胞的发病率，即便是患有癌症，适当多吃菜椒也可以帮助稳定病情。
金针菇
在金针菇中茎内存在一种蛋白质，可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌能力，提高患者的抵抗力来对抗癌细胞。
金针菇当中含有蛋白质，不饱和脂肪酸，多种维生素，纤维素，钙，镁，钾等矿物质，在平时多吃金针菇可以增强身体的抵抗力和免疫力，增强抗病能力。
大蒜
大蒜俗称“长在地里的青霉素”，不仅是厨房里的调味品，而且现在又被人们誉为养生神器，可以起到消炎杀菌的效果，也能够预防癌细胞的病变，预防癌症。
不过吃大蒜的时候要将大蒜捣碎，然后静置15分钟左右，才能将大蒜素发挥出来，当然大家在吃大蒜的时候也要控制好量，以免对肠胃造成刺激。
结语：想要预防癌症，除了调整饮食之外，大家也要注意适当运动，做好筛查，做到早发现早治疗是关键。