每天给宝宝补充的DHA，到底有哪些作用呢？准妈妈为什么也要补充DHA？这些问题千万不要封存心底，一定要了解清楚。DHA太重要了，对准妈妈、胎儿和婴幼儿有着不可忽视的重要作用。
一.孕早中期
3-6个月是胎儿脑细胞增殖的第一高峰，这个阶段胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，到出生时脑细胞生长发育好的会有亿个脑细胞。
作用：DHA在这个阶段的主要营养功效是促进脑细胞的分裂，增加脑细胞的数量，错过这个时段再补充DHA，就很难达到这个效果。
二.孕晚期
胎儿7个月到出生是脑细胞生长发育的第二个阶段，这个阶段是脑细胞数量在子宫里最后一次增加，同时脑细胞质量也主要由这个阶段决定。
作用：DHA在这个阶段的主要营养功效是促进脑细胞成熟，增强脑细胞的质量。
三.0~6个月的宝宝
DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。
四.6个月~2岁的孩子
6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。
五.婴儿期
孩子出生后3年内是脑细胞增殖的最后一个高峰。这个阶段脑神经细胞会逐渐编织成一张大网用以传递身体各个部位的信息。
作用：补充DHA会使这张网编织得更为密集，传递信息的功能也就越强大。
对于准妈妈来说，孕期适当的补充DHA，有助于减少产后抑郁的发生、抑制产后炎症、预防早产等。
1、一部分的产妇在生产后会患上产后抑郁的症状，抑郁严重的产妇，甚至会产生自杀的心理。而在孕期补充DHA，可以在一定程度上减少抑郁症的发生。
2、DHA会抑制参与炎症的物质形成，孕期适当补充，具有一定的消炎作用。
由于人们饮食习惯的改变以及食物在加工，烹饪过程中营养素大部分都有损失，使得我们膳食DHA摄入量越来越少，而通过摄取α-亚麻酸的食物在人体内转化为DHA，转化率也相当之低。
研究发现，藻类植物是DHA的根本来源，深海鱼类体内的DHA也是通过食用藻类植物转化而成。
根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，健康人每天至少应摄入DHA：mg，而孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA：mg，婴幼儿则根据体重每天应摄入DHA：20mg/kg。
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