脑梗，是继癌症之后，又一个让人谈及色变的疾病。
其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为“健康杀手”。
一旦脑梗发作，很容易出现瘫痪，半身不遂、猝死等危险情况，严重危害生命健康。
36岁的蒋先生，在和好友打麻将时，突然说不出话来，随后，出现嘴角歪斜，昏倒在地。
几个人，立刻拨打了急救。
医院时，蒋先生情况很是危急，呼吸很弱，血压超高，经过检查，确诊为急性脑梗。
早一分钟开通闭塞血管，就可能多挽救一部分脑细胞。医生立刻开通绿色通道，送入ICU，进行抢救。
经过三个多小时的抢救，蒋先生的命算是就回来了，但是却留下来后遗症，半身不遂。
当蒋先生爱人，得知情况后，一时无法接受，蹲坐在地，喃喃自语“怎么会这样，你还那么年轻，我和孩子怎么办，怎么办.......”。
当医生，与患者爱人交谈后，发现了蒋先生发病的诱因。
蒋先生，患有高血压，但是自己，却不知道，这与其饮食，有很大的关系。
蒋先生，平时最爱吃一种食物——腊肉。
尤其是腊肉饭，几乎每天都要吃，一吃就是好几年，吃出了高血压，自己却不知道。
而高血压，正是导致脑梗的一个重要因素。
医生提醒：腊肉这种食物，不能天天吃，莫贪嘴。
其实，腊肉是不错的美食，但是，却不能天天吃。
患者天天吃腊肉，还吃了好几年，这会为高血压，埋下祸根。
腊肉，属于烟熏制品，含有较多的盐分。
如果，长期食用，摄入过多的钠，会导致血压升高，最终导致高血压。
其次，腊肉中，脂肪含量较高。
长期食用，会导致摄入过多的脂肪，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。
日积月累，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。
因此，这种食物虽好，但是，却不能天天吃，一定不要贪嘴。
此外，下面这三种食物，也要少吃为好。
生活中，很多脑梗，都是吃出来的，因此，饮食上，一定要格外注意。
1、油炸食物
食物经过油炸之后，虽然“色、香、味”俱全，但不利于血管血液健康。
长期摄入较高的油脂，易导致血脂升高，血液粘稠，增加血栓风险。
此外，油炸食物，还易产生反式脂肪酸，增加心血管疾病的风险。
2、动物内脏
大部分动物内脏中，都含有较高的胆固醇。
胆固醇摄入过多，会变成低密度脂蛋白胆固醇，也就是常说的“坏胆固醇”，易聚集堆积在血管壁上，形成稳定性“斑块”，使血管变窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心脑血管疾病的“第一杀手”。
3、蛋糕点心
这类食物中，多数含有反式脂肪酸，并且，含糖量较高。
食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。
因此，这类高糖食物，也要注意少吃。
脑梗，易找上这几类人，希望你不在其中：
1、无肉不欢者，易增加“坏”胆固醇增，促使动脉粥样硬化斑块形成。
2、经常熬夜者，加速血管的老化，使血管失去弹性，易引发血管堵塞。
3、烟不离手者，吸烟使血管携氧量降低，血液易粘稠，易堵塞血管。
4、久坐不动者，血液循环减慢，增加血管堵塞的风险，引发脑梗。
5、三高者，易导致血流缓慢、动脉硬化等，增加脑梗发生的几率。
脑梗发生前，多数会出现这几大症状，切莫忽视：
1、步态异常，走路腿无力。
2、哈欠不断。
3、血压异常升高。
4、突发剧烈头痛。
5、突发眩晕，眼前一过性漆黑。
6、一侧肢体麻木，手脚不灵活、力量减小，手上的东西突然掉落。
7、舌根发硬，说话不利索，含糊不清，出现语言障碍
日常养血管，防脑梗，做好这几点：
1、多饮茶，调节血压
高血压，是诱发脑梗的主要因素之一，因此，生活中，要注意稳定血压。
对于高血压的人来说，经常喝点代茶饮，有助于降脂降压，助力健康。
两餐之间，泡一杯荷衣苦丁茶，调血脂，降压，促排*。
用蒲公英叶、荷衣、小叶苦丁，搭配泡水代茶饮，可降脂、降压、排*，有助于心脑血管健康。
荷叶，含有*酮和生物碱类，可降脂，降压，改善血液粘稠状态，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可抗动脉粥样硬化，降低血压，对高血压者有很大的好处。
蒲公英泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，助力心血管健康。
搭配在一起，泡水代茶饮，排*，降脂、降压，稳定血压，十分有益。
2、食用油，搭配吃，调节血脂
食用油中，含有人体所需的3种脂肪酸，搭配吃，吃全三种脂肪酸，有助于调节血脂，保护血管健康。
将，橄榄油、大豆油、黑苏油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
橄榄油，含丰富的油酸类油脂。大豆油，含丰富的亚油酸类油脂。黑苏油，含有丰富的α-亚麻酸油脂。
其中，黑苏油中，α-亚麻酸，高达65%以上，被称为“陆地上的深海鱼油”，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
α-亚麻酸，可软化血管，保护血管内皮、减少脂质沉积，清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，保护心血管系统的健康。
中国营养学会年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，-毫克。
每天5ml，凉拌、拌酸奶、油淋菜、煲汤、做调和油等，即可满足人体所需。
3、少喝酒，莫贪杯
预防脑梗，要少喝酒，尽量远离酒精饮品。
过量饮酒，会导致血压升高，容易引发脑梗。
并且，酒精，会引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，引起其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑。
所以，预防脑梗，还要注意少喝酒。
4、早戒烟，越早越好
研究显示，吸烟，是导致高血压病人，发生脑梗的“第二大”诱因。
香烟的有*物质，进入体内，会引起血管收缩，造成血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之，便可引起脑梗。
所以，预防脑梗，还要少抽烟，戒烟，才是最终选择。
5、管好情绪，莫激动
情绪，与血管健康，密切相关。
尤其是，高血压者，一定要助于情绪的稳定，切莫大喜大悲。
狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，过于激动情绪，会是血压升高，增加脑梗风险。
此外，长期处于疲劳、紧张、激动的状态，也会使血压更高，增加不良后果的发生风险。
因此，一定要保持乐观愉快的心情，情绪起伏，切莫过大。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
觉得好看，请点这里↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇