妊娠糖尿病是一种对妈妈和宝宝都有不良影响的疾病。对于「糖妈妈」来说，妊娠糖尿病会增加妊娠高血压和子痫患病率，更有二型糖尿病、心血管疾病的患病风险；对于宝宝来说，如果妈妈患有妊娠糖尿病，则有可能出现巨大儿、早产、难产、新生儿*疸等情况，甚至会增加宝宝今后肥胖和二型糖尿病的风险。因此，患有妊娠糖尿病的「糖妈妈」们需要严格控制孕期的血糖！不仅空腹血糖要管理，餐后血糖也同样重要。
下面就具体讲一下，「糖妈妈」应该在饮食上应当避免哪些误区。
1.控制血糖≠饿肚子
准妈妈们应该为胎儿的正常生长提供足够的营养，因此不建议严格限制热量摄入，控制饮食习惯即可，否则可能出现酮症，对胎儿造成危害。在怀孕前3个月无需刻意多吃，不必追求体重增加；孕前较为瘦弱的准妈妈们可以吃一些水果、酸奶、主食等，避免因为早孕反应而体重下降太多。在孕中期每天增加千卡，即g酸奶和1个鸡蛋。孕晚期每天增加千卡，注意控制体重上升的速度。
2.慢消化≠食物油腻
主食消化速度慢，有利于延缓餐后血糖上升。那些升血糖速度较慢的天然食材，通常也是高营养质量的食物，如全谷、豆类、奶类等。但是，有些食物虽然消化速度慢，餐后当时升血糖也比较慢，但营养质量却比较低，比如油炸油煎食物，不适合准妈妈经常吃。高脂肪膳食会降低胰岛素敏感性，所以糖妈妈要尽量避免油腻菜肴，油条、油饼、炸年糕、炸薯条等高脂肪主食。还要注意在炒菜时尽量少放油，少过油。
3.充足主食≠精米白面
准妈妈要吃够碳水化合物才能避免酮症，以免影响胎儿的智力发育。但是，同时又不能任性吃大量精白主食造成血糖过高。要解决这个矛盾，建议将原有精米白面主食的一半替换为全谷杂豆，如燕麦、藜麦、红小豆等都是很好的杂粮饭食材选择。也可以用紫薯、山药等代替少部分主食，既能增加维生素供应，又能增加饱腹感。
4.多吃蔬菜≠不吃鱼肉
中国孕期妇女平衡膳食宝塔中建议孕妇每天摄入蔬菜-g，对于「糖妈妈」来说建议每天至少摄入一斤（生重）蔬菜来满足营养需求，并且要注意多吃深色蔬菜来补充维生素和微量元素。
5.避免甜食≠不吃水果
糖妈妈可以少食升血糖较慢的水果，比如苹果、樱桃、草莓等但要控制总能量摄入不超标，每天吃-克水果为好。菠萝、西瓜、甜瓜等水果血糖指数偏高，在流行病学中表现出不利于糖尿病预防的轻微效应，不建议糖妈妈们经常食用。
6.含糖酸奶≠高GI食物
糖妈妈们可以喝一小杯原味酸奶。酸奶能补充蛋白质、钙、B族维生素等胎宝宝需要的重要营养素，其中所含的乳蛋白、乳酸等成分有利血糖控制，即便含有少量添加糖（碳水化合物含量在9-11克/克），餐后血糖上升速度也不会很快，无糖酸奶则更加适合糖妈妈食用。有研究发现，经常喝酸奶可能会降低患糖尿病的风险。7.「无糖」、「低GI」≠有利母子健康
一些甜饮料和甜点虽然号称低GI，但热量高而饱腹感低，营养价值又差，对血糖控制没有任何好处，糖妈妈们一定要远离这类食物。
还有一些超市售卖「无糖」甜味食品，如无糖点心、无糖麦片、无糖面包等，其中不是含有大量饱和脂肪，就是含有大量糊精或精白淀粉，对控制血糖没有任何益处。其中加入的甜味剂，虽然不会直接升高血糖，却会降低胰岛素敏感性，降低饱腹感。最新研究发现它们可能还会扰乱肠道菌群。糖妈妈们千万不要指望吃这些甜味食物来控制血糖。
患有妊娠糖尿病的准妈妈，对照检查一下，自己有没有陷入这些误区？一定要提升孕期的饮食质量，控好孕期的血糖水平，这样才能生出健康聪明的宝宝，自己也能成为苗条又活力的辣妈呀！
文章来源：1.范志红科普文章投稿：季秀英编辑：孙贝贝审校：邵永春河南医院临床营养科于上世纪八十年代启航，年正式成立，有专业营养人员8人，其中副主任医师1人，营养医师4人（其中营养学硕士4人），营养师3人，负责我院景华、开元两院区的营养诊疗工作。、、、连续四年被河南省营养学会评为“河南省临床营养工作先进单位”，年被授予“河南省临床营养专科联盟理事单位”；年获得吴阶平医学基金会颁发的全国肥胖管理工作“突出贡献奖”，被中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会聘为“百家医学营养减重教学基地”，参加河南省临床营养知识应用辩论赛，获得团体二等奖。
优势特色：
1、糖尿病、肾病、痛风、冠心病、高血压、高血脂等慢性疾病的营养治疗；
2、妊娠糖尿病的营养治疗；
3、医学营养减重/增重；
4、各类疾病患者围手术期的营养支持；
5、儿童相关营养疾病，如：营养不良、缺铁性贫血、肥胖等疾病的营养治疗；
6、放化疗患者的营养支持及饮食指导；
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·肿瘤营养门诊：专业为肿瘤患者手术前后、肿瘤放化疗期间及出院后肿瘤康复期间的患者开设
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为方便广大市民咨询及就医，河科大一附院临床营养科于我院景华院区及开元院区开设营养门诊，具体时间、地点如下：景华院区临床营养科门诊时间：
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