防痛风，一定记好4点！
01每天喝够ml医院干部心血管科主任医师银鹏飞表示，防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮水量要保证尿量在ml以上，差不多相当于两瓶多矿泉水。02每周分钟有氧运动银鹏飞医生建议，每日应进行30分钟以上的中等强度运动，将体重控制在正常范围内。比如游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。03控制每天肉类摄入量要注意控制肉类摄入。根据《中国居民平衡膳食宝塔（）》的建议，每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉类一天的量就是80-克。这里重量是肉类的生重，即烹调前的重量。一般，一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克，猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉，比如虾贝类，则一个掌心的量要稍微多点，约为85克左右。
04少吃高糖食物少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物。《中国居民膳食指南()》提出的建议是：每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。比如：▼多吃天造食物，少吃人造食物。适当吃一些西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。▼不主动喝糖饮料，少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时，少加或不加糖。大自血疗法
三个激活
1.激活红细胞代谢，提高血红蛋白的氧饱和度，增强组织对氧和ATP的利用；
2.激活机体的免疫系统，可使血液中白细胞增加，噬菌能力增强，使T淋巴细胞增至％，T活性淋巴细胞增加70％；
3.激活抗氧化酶系统，提高血浆中6酮前列腺素F1水平，增强体内抗氧化酶活性，减轻了自由基对机体的损伤。
四个改善
1.改善血液流变学，使血液嗜碱性粒细胞上升，血液中游离肝素水平提高，使红细胞聚集性降低，变形能力增强；
2.改善微循环，减轻脑水肿，调节脑血管的功能状态；
3.改善血物质代谢，可以降低血糖，尿酸，胆红素，乳酸，丙酮酸，可降低脂质过氧化物丙二醛（MDA）和血栓素B2（TXB2)；
4.改善血管壁状态，血小板聚集性降低，血粘度下降，从而使血管壁状态得到改善。
适应症
治疗疼痛：痛风、椎间盘源性腰疼、慢性疼痛、偏头痛、肌萎缩性侧索硬化单核细胞增多症、多发性硬化症、纤维肌痛症、慢性疲劳综合征及亚健康调节修复等;
软组织疾病主要有：痛风、肩周炎、肌、筋膜炎等；
心脑血管疾病如：动脉粥样硬化、冠心病、高血压、脑梗塞及脑梗塞后遗症、高脂血症、高胆固醇血症;
呼吸系统疾病如：肺气肿、哮喘、支气管炎、慢性肺病;
代谢免疫性疾病如：糖尿病、变态反应性疾病、关节炎、风湿病、类风湿性关节炎、接触性皮炎、系统性红斑狼疮。
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