脑血栓是脑血管中溶血机制出现异常而形成血栓，导致脑血管封闭和供血中断，导致脑组织缺血、缺氧、坏死等严重后果，是常见的脑血管疾病。
这种多见于中老人身上，轻者导致人体手脚麻木、吐字不清，重则导致人体瘫痪，甚至危及生命，必须引起人们足够重视。
而引起脑血栓的原因有很多，一方面像不健康的生活方式可能造成脑血管受损，例如吸烟、酗酒、饮度食过咸、运动过少、肥胖等原因可能导致脑血栓形成。
另一方面像高血压、糖尿病、高脂血症等疾病也可能造成脑血栓。
因此，医生们提醒：想长寿，每天坚持“两多三不要”，就可能改善身体状况。
1.多锻炼
锻炼身体对预防脑血栓很有帮助。若平时不注意锻炼，容易会诱发脑血栓，尤其是中老年人，特别要注意锻炼，像每天多走路，能疏通经脉，改善人体血液循环，经常慢跑运动能提高人体免疫力，预防身体疾病。
另外，像打太极拳、练太极剑等都是对中年人身体很好的运动方式，对脑血栓有很好的预防作用。但锻炼时要注意方式、方法，一定结合自身情况，选择适合自己的锻炼方式。
2.多动脑
多动脑有利于降低患脑血压的概率。多动脑有利于活跃大脑，改善脑部血液流动状况。
因此，提倡多与人进行沟通交流，参加社交活动，尤其是中老年人，这是对大脑锻炼非常有效的方式，同时，还可以多思考，寻找和培养兴趣爱，对于活跃大脑预防脑梗方面都会有很好的帮助作用。
3.不酗酒
酗酒是引起脑血栓的原因之一。这是因为经常性饮酒会增加人体血管中的乙醇含量，导致血管收缩，并可能出现痉挛症状。
因此，不建议喝酒，尤其是不要酗酒，不仅没有任何好处，很容易诱发高血压，反而增加了脑梗发生的风险，如果是脑血栓患者，平时更不能饮酒，否则会导致病情加重。
4.不乱吃
俗话说“病从口入”，胡吃是引起人体脑血栓的重要原因。
长时间摄入高胆固醇的食物，高脂肪的食物，血脂就会出现异常情况，血管里面的甘油三酯以及胆固醇等有害物质就会变得越来越多，导致血管堵塞，所以一定要注意合理的饮食，多吃清淡的食物，少吃或者不要吃油腻的食物，像各种烧烤、油炸食物坚决不能食用，尤其是对于脑血栓患者，可能导致病情加重。
5，不乱抽
抽烟也会诱发脑梗。
有医学研究显示：吸烟的人比不吸烟的会增加脑梗的发生率，主要是因为香烟中含有尼古丁，焦油，苯并芘等致病物质，受到烟草中有*物质的影响，很容易导致动脉粥样硬化，血管老化，加快诱发血栓的形成，所以长期吸烟的人，更易发生脑梗。
许多脑血栓患者是因为不太注意生活方式，胡吃海喝，恶意透支身体所致。
而平时生活中注意做到文中的“两多”，避免文中“三不要”，就会让疾病远离。
但是如果已经患有血栓或者有血栓症状，一定寻医问药，科学治疗。
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