随着人们生活水平的提高，脑梗的发病率也随之上升，脑梗，是中风的一种，又称为“缺血性脑卒中”，其死亡率很高。
脑梗，简单说，就是脑部血管出现了堵塞，堵塞程度不同，对身体健康的影响也不同。
一般来说，血管堵塞不足70%时，身体没有任何症状，当堵塞超过70%时，身体有症状，但血管堵塞对身体已构成了“威胁”。
确诊“脑梗”后，记住，3样食物要控制，否则会“加速”血管堵塞！
脑梗常见症状，一旦出现，及时去检查一下！
1，突然剧烈头痛；
2，突然一过性头晕，站立不稳，眼前发黑；
3，突发短暂性的单侧肢体麻木、无力，甚至出现偏瘫；
4，突发饮水呛咳、吞咽困难，甚至出现一过性语言障碍；
5，突发一过性的单眼视物不清楚。
一旦出现以上症状，医院神经内科就诊，根据医生初诊进行相关的检查。确诊脑梗后，并不是判了“死刑”，找出病因，遵医嘱服用药物，改变不良习惯，能很好的控制病情。
记住，这3样食物要控制，否则会“加速”血管堵塞！
食物一：榨菜、咸菜类高盐食物
榨菜、咸菜类高盐食物，是很多中老年人的最爱，他们的口味比较重，吃盐比较多。
若确诊脑梗后，高盐食物一定好控制，最好别吃，盐分摄入多，易引发血压升高，增加高血压性血管疾病的发生。
研究显示，高达9.5%的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
食物二：肥肉、油炸类高脂肪食物
肥肉、油炸类高脂肪食物，可以说是心脑血管疾病的重要“杀手”，摄入脂肪过多，体内无法正常代谢，就会促使身体内脂肪量增多，如肝脏、血管等处，容易导致脂质代谢出现异常，从而诱发“坏”胆固醇升高，使“好”胆固醇减少，增加斑块的形成。
同时，还会促使动脉粥样硬化形成，损伤血管，严重可堵塞血管。
食物三：甜点、瓶装饮料类高糖食物
甜点、瓶装饮料类高糖食物，是很多年轻人的最爱，俗话说“年轻时不养生，老了养医生”。
确诊脑梗后，糖的摄入也要控制，尤其是“隐性”含糖食物，一定要注意。
打个比方，一瓶饮料，其含糖量是超过每天正常人摄取量的标准（不超过25克）。
有很多人一天不止一瓶饮料，这样会增加糖尿病的风险，还会促使血管紧张度增加，使血压升高；同时还会引发肥胖。
有研究发现，若每天饮用含糖饮料1到2杯，增加中风的风险为16%。
确诊脑梗后，做好4件事，可预防病情加重！
第1件：合理搭配食用油，控制摄入量
食用油在《中国居民膳食宝塔》位于最顶端，虽然占比少，但对血管健康起着非常重要的作用。
食用油，是不饱和脂肪酸的主要来源，若长期食用单一品种的食用油，会使脂肪酸摄入失衡。
有研究表明，体内Omega-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸两者失衡，会增加慢性血管疾病的发生。
生活中，经常食用的食用油，如大豆油含亚油酸，属于Omega-6脂肪酸系列，会使Omega-3脂肪酸摄入不足。
最好是合理搭配食用油，保证脂肪酸摄入均衡，如：将富含亚麻酸的苏子油、富含亚油酸的大豆油、富含油酸的橄榄油三者按1:2:2比例搭配，每人每天摄入量约25-30克。
其中，苏子油所含α-亚麻酸，属于Omega-3脂肪酸系列，合理搭配后，脂肪酸摄入更加均衡。
研究发现，α-亚麻酸进入体内会被分解为EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，有调节脂质代谢的作用，可降血脂、降血压，保护血管。
第2件：保持好心情，最好别生气
不管得了什么病，保持良好的心情，是病情好转的重点。
确诊脑梗后，每天都要保持好心情，不管遇到什么事，都要想得开。
要知道，生气会使心跳较快、呼吸急促、血压升高，严重可使病情恶化，发生急性脑卒中。
此外，保证良好睡眠也很重要。睡眠质量差，出现头晕、头痛、记忆力下降、衰老加速等表现，对脑血管也有一定损伤，对病情控制不利。
第3件：坚持适量的运动
有句话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”
确诊脑梗后，在可行的范围内，也要坚持适量的运动。
经常运动，可促进体内的血液循环，提高新陈代谢，还有助于促进血管内废物排出，增强血管弹性，有助于控制体重。
此外，对高血压者，要控制好“度”，考虑身体情况，不要做超过自己承受不了的运动，可做些有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等。
第4件：规律监测相关指标，定期复查
确诊脑梗后，身体的一些指标会异常，根据自身病情，规律监测相关指标，如血压、血糖，尤其在天气变化、药物调整期间，最好每天进行监测和记录。
定期复查，与医生进行沟通，将自己身体变化等情况反馈给医生。遵医嘱服用降压药、降脂药等，尽可能将危险因素控制在正常或理想的范围内。
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