现在日常生活中很多人的肠胃都会有一些小问题，拉肚子就最常见的一种。有的人可能吃点东西就拉肚子，有的人一受凉就会拉肚子，还有的人紧张焦虑的时候会拉肚子等等。经常拉肚子对身体会产生不好的影响，除了补充超活性高含量的双歧活菌来调理以外，饮食也是相当重要的。对于习惯性腹泻的人来说，饮食禁忌是非常有必要的。在此小编告诫大家：经常拉肚子的人，吃以下七种食物，可能会越吃越拉！
哪七种食物会导致腹泻加重呢？
1.牛奶类
拉肚子是不可以喝牛奶的。牛奶中含有的乳糖成分是属于很大的双糖分子，进入肠道后，需要乳糖的参与才能进行代谢分解，如果此时小肠内的乳糖酶不能发挥其作用，那么乳糖就会在大肠内消化后，会出现腹泻、腹胀等症状。既然是拉肚子，就说明肠胃的消化吸收能力已经出现了问题，如在腹泻期间饮用牛奶，一定会加重病情。对于牛奶蛋白过敏者腹泻期间，应该禁止牛奶蛋白的摄入，及时就医。
2.高蛋白类
经常拉肚子会使肠胃消化液减少，蛋白酶分泌不足，如食用鸡蛋、肉末等富含高蛋白的食物，无法消化，影响了吸收，对肠胃造成了负担。这些食物在肠胃功能已经紊乱的肠道里堆积、发酵腐败，不仅会加重腹泻，还会产生*素损伤肠胃黏膜。
3.辛辣刺激类
辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
拉肚子一般是肠胃炎，脾胃虚弱导致，消化功能会受到很大的影响。此类食物又属于发热性食物，辣椒中含有辣椒素，会刺激肠道运动，影响消化液分泌，肠胃蠕动功能失调，进一步加重腹泻。
4.豆类
在腹泻期间，要避免吃*豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆类食品。*豆中含有大量的大豆油和植物蛋白，一般人群大量食用会消化不良，对于经常拉肚子的人而言，消化吸收功能必然比平时弱了，吃了只会使消化不良更加重。豆类本就属于很典型产气食物，吃了肠胃内会产生大量的气体，导致明显腹胀，刺激肠壁粘膜，加速肠道蠕动从而使腹泻频繁发生。
5.生冷瓜果类
生冷瓜果例如梨、西瓜、香蕉等，都属于寒凉性食物，对于腹部受凉拉肚子的人来说，是不能吃的。肠胃本就是湿冷的，脾胃虚寒，如若此时再吃生冷的，寒上加寒，肠胃根本无法消化食物，加重胃肠道的功能紊乱。除此之外，有些水果本身就具有润肠通便的效果，吃了只会使腹泻反复发作。
6.高脂肪类
常见的油炸食品、肥肉、奶油、动物肝脏、花生、芝麻等，这些都属于高脂肪类的食物。此类食品含有极高的热量和油脂的，难以消化。经常拉肚子，会导致肠道菌群失调，肠胃对油脂食物的消化吸收功能大大降低，进食过多容易发生脂肪性腹泻，剩余的未被消化的油脂会被堆积在肠道内，被有害菌食用，从而产生*素，破坏肠道菌群结构，久泻不止。因此一定要严格控制摄入量。
7.粗纤维类
粗纤维的食物能够促进肠蠕动，减少食物残渣在肠道内的停留时间，促进粪便的快速排出，经常拉肚子的人如大量食用如韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等食物，会刺激肠蠕动异常，加速排便。因此，不适宜肠胃功能虚弱，经常腹泻的人食用。
以上就是小编总结的经常拉肚子的人不能随意吃的食物，对于习惯性腹泻者来说，一定要注意清淡饮食，吃一些软的易于消化的食物，以粥和面条为主，多喝温开水或者淡盐水，可以缓解对胃黏膜的损伤。也可以适量补充超活性高含量的双歧活菌，超级双歧活菌对腹泻是很有帮助的。无论是病*感染、饮食不当、抗生素使用等，都会打破肠道菌群平衡，导致腹泻。补充超级活菌，有助于重建肠道菌群微环境、恢复正常的肠道pH值、抑制有害菌，从而缓解腹泻症状。