月子期间，吃点水果通常能解油腻、缓和胃口，可是，你知道吗？月子期间，这3种水果新妈妈再馋也要忍一忍哦。
1、冰镇西瓜
西瓜本来就是凉性食物，而且我们吃西瓜一吃就容易吃多，冰镇西瓜特别容易刺激新妈妈本来就比较敏感的消化道，过多摄取冷食会伤及脾胃，还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染。最重要的一点是，妈妈吃凉了，宝宝喝母乳后，很容易腹泻、拉肚子，再把宝宝吃病，就更得不偿失了。
2、荔枝
荔枝属于热性水果，新妈妈一次吃几粒是没有问题的。但一定不能吃多，热性的水果吃多了，容易引起产妇上火，体内有火等症状。而这个时候，宝宝喝妈妈母乳时，也有可能出现上火现象。
3、柿子
爱吃柿子的新妈妈，忍不住买回来几个，解解馋。可是你知道吗，柿子味甘性寒。产妇气虚、体弱最容易被它所伤，不利于产后恢复。
有些女性很喜欢喝咖啡，即使在月子里也经常喝。一些资料显示，咖啡可以通过母乳进入宝贝体内，不利于宝贝神经系统的健康。因此，给宝贝哺乳的妈咪要加以注意。
茶水中含有的鞣酸，可与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，导致产妇发生贫血。可以喝些新鲜果汁，既富含维生素又富含矿物质，促进产妇身体恢复。tips：月子里给娃用奶瓶时，记得要彻底清洁干净。
要注意合理搭配营养，不宜一味清淡。每天的饮食安排都要保证干稀、荤素兼顾。为了身体康复可以多吃些鸡蛋、鸡肉、鱼、排骨等。要少食多餐，每天可以安排5-6餐。
月子里喝红糖水，可以帮助产妇补血，促进恶露排出，因为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。但如果长时间饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，导致出汗过多使身体更加虚弱，还会增加产后出血的时间，反而容易引起产妇贫血。喝红糖水的时间一般以7-10天为宜。
食用富含铁的食物时，如果与维生素C含量丰富的蔬菜和水果一起食用，可以大大提高铁的吸收率。但是，最好不要与苋菜、鲜笋等蔬菜一同食用，因为它们会影响铁在肠道的吸收。
有些产妇喜欢吃一些辛辣食物来开胃，而辛辣食物有害于产妇的健康。因为，刚分娩后的产妇体内有热，吃辛辣食物容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。因此，产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。
为了尽快恢复以往的身材，有些产妇采取过量运动或服用减肥药物的方法瘦身，但这都是不可取的，会对自身健康和宝贝都不利。吃一些既不损害身体又可增加营养摄取的减肥食物，是非常适合产妇的瘦身方法。
研究表明，给新生儿喂奶的乳母，经常食用巧克力会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为，巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被宝贝吸收，久而久之不利于宝贝的神经系统的健康。
牛奶、豆浆等都属于胀气食物。术后第二天，产妇可以进食一些清淡流食，如蛋汤、米汤，但不要喝牛奶、豆浆，否则会加重肠胀气，增高腹腔内的压力，不利于切口愈合。
来源：妈咪宝贝传媒
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