文｜不仁
宝妈妈在怀孕时，假如能常常吃这15种新鲜水果，小宝宝便会更为聪慧，不要害怕掏钱。实际上针对孕妇而言，孕妇饮食是必须需注意的，并且有很多孕妈妈乃至在怀孕预产期吃啥都不清楚，怕吃多了对小宝宝不太好，吃得少对肚里的宝宝发育又不太好，可以说是两难选择。哪一个孕妈妈不期望自身的小孩更聪慧，更健康？事实上，不论是医师或是营养专家，都希望孕期女性在怀孕期多吃些新鲜水果或干果，以填补人体需要的维生素。但到底吃什么水果会使婴儿更健康.聪慧？
在怀孕期间你可以常吃这几种水果
1、苹果
苹果作为生活中常见的水果，含有很大的水分，常常被我们食用来解渴，苹果热量低，可以起到减肥功效，其实苹果不仅可以用来解渴、减肥，其还含有丰富的矿物质跟维生素，这些都是人体所必需的，这些营养成分有利于胎儿大脑发育、提高记忆力还可以减缓孩子患上其他疾病的风险，长食苹果还有利于孕妇增强抵抗力、降低胆固醇、缓解呕吐、缓解食欲，最重要的是还有助于改善皮肤，可以说既营养又健康，适合怀孕期间吃。
2、桃
桃子大家也不会感到陌生，广泛分布于我国北方各地，属于温性水果，营养成分丰富，有预防贫血、便秘等功效还可以降低血糖、缓解咳嗽，桃子不仅营养成分丰富还可以美容养颜，改善皮肤，可以说一举两得，适合怀孕期间食用，但切记不可多食，应适当吃，这是因为桃子属于温性水果，吃多会造成胎动，加重孕妇燥热、还容易引起腹胀等问题。
3、石榴
说到石榴，大家第一印象应该是，太酸，其实石榴口感也分好多种，为什么推荐孕期吃石榴呢？因为石榴富含维生素B、维生素C跟矿物质，这些营养物质可以提高孕妇食欲补充身体所需营养，还有抗衰老的神奇功效。
4、草莓
草莓是我们大家都喜欢吃的水果，具有清热润肺的功效，常吃草莓可以明目，这是因为其富含胡萝卜素，草莓中还含有纤维素，帮助肠胃蠕动有助于消化。
5、杨桃
其实杨桃在北方的地方也是很少见到的，那是在南方的地区却比较常见，特别是一些沿海的城市，杨桃深受大众喜欢，主要得益于能够帮助孕妇减少血糖过高的问题，而且能够及时的为身体补充一些能量，所以说如果在孕期血糖比较高的话，不妨适量的吃一些杨桃，这样的话可以有效的避免药物的治疗，对孩子产生一些副作用，杨桃能够降低孕妇身体胆固醇的含量，帮助孕妇身体机能的健康，而且能够有效的减少对身体多余脂肪的吸收。
6、樱桃
樱桃是比较贵的，对于宝宝和孕妇来说却是必不可少的，樱桃当中含有丰富的维生素和铁元素，能够促进孕妇身体的新陈代谢和血液循环，而且它能够调节肠胃，增加食欲来帮助身体的吸收，主要是里面含有的维生素是宝宝生长发育过程中不可缺少的钙元素，但是孕妇不需要吃太多，只是在饭后适量食用就好了。
7、草莓
草莓和樱桃相比，在日常生活中比较常见一些，而且一年四季都会有草莓的成长，而且在大棚里也可以种植一些草莓，草莓的益处也是比较多的，能够有效的预防感冒等一些症状，其次它能够促进肠胃的蠕动，提高人的食欲，人的体质就会变得越来越好。
8、香蕉
不得不说有的孕妈妈在孕期的时候存在便秘的问题，这时候建议妈妈多吃一些香蕉，更有助于排便，对于宝宝的肠胃是有一些好处的。
9、猕猴桃
很多孕妈妈都知道，她怀孕的初期要补充叶酸，因为叶酸可以预防胎儿出现畸形的问题。如果错过了补充叶酸的好时机，那么在日常饮食中可要多下功夫了。猕猴桃又叫奇异果，有“维C之王”的美誉，而且猕猴桃中的叶酸含量也是很高的。怀孕期间，孕妈妈不妨多吃一点猕猴桃，有助于宝宝智力发育。而且猕猴桃维生素C的含量比较高，能够促进孕妈妈对于铁的吸收，能够起到很好的预防缺铁性贫血的作用。所以说想要生一个小天才，那么猕猴桃可别错过了。
10、橙子
橙子里含有非常多的果酸，这种物质可以起到开胃的作用，所以除了能够起到调和胃部的功效之外，吃适量的橙子也是能够促消化的，因此不少孕妈也都是表示在吃过这种水果之后，会感觉到胃口很好的。另外橙皮也是洗净之后泡水也是有这样的功效的。
11、葡萄
孕妇在怀孕的期间最好是多吃一点儿葡萄，葡萄营养很多，有一些孕妇在怀孕期间经常吃了葡萄，对身体都有一定的好处。
12、蜜柚
红心柚是很多好朋友较为喜欢的一种新鲜水果，老少都适合经常吃，酸甜可口，味儿十分美味，值得一提的是，蜜柚中还含有丰富的纤维素和维生素。怀孕期一定要多吃蜜柚，那样有益于小宝宝的生长发育。
13、西柚
西柚中含有丰富的维生素以及抗氧化物质，能够增加孕妈的体质，并且提高孕妈的免疫力，孕妈健康了，胎儿也就更加健康了。并且西柚的热量并不是很高，孕妈在吃的时候也不用担心自己会很胖。
除此之外，孕妇们也应该在日常生活中注意对维生素a的补充，还要注意补充维生素b。像维生素a和维生素b这两种物质都是在日常生活中的水果和蔬菜里面最容易找到的，孕妇在平时日常生活中一定要多吃瓜果和蔬菜。
14、冬枣
孕早期可以适当吃冬枣，冬枣其维生素的含量比猕猴桃还要高，维生素提供充足是提高抵抗力，保护口腔粘膜的方式。有部分人长时间缺乏维生素C，可能会反复有口腔溃疡，甚至牙龈出血，可通过多吃冬枣的方式来调节。
15、百香果
百香果也适合孕妇摄入，在怀孕早期有部分人胃口就下降，容易出现恶心反胃，呕吐症状，此时吃点酸酸甜甜的食物可以开胃，促进消化，缓解身体的不适感。成熟的百香果香气十足，直接摄入或者冲水饮用均可，里面还含有丰富的维生素，适当获取可以美容养颜，增强抵抗力。
怀孕期间，这几种水果不适合孕妇吃，吃多了会影响胎儿健康
水果味道好，并且在人们的心中都是健康的绿色食品，所以有些孕妈在吃的时候就大意了，觉得水果就没有禁忌，于是就随便吃水果，这其实是比较危险的行为。如果孕妈真的吃了这些水果，对于胎儿是会造成一定影响的。
第一种：芒果、菠萝
大家吃菠萝的时候，经常会感觉口腔有刺痛感吧？其实这就是菠萝中的蛋白酶导致的。而芒果中含有致敏蛋白，有些人如果过敏的话，吃芒果是会出大事的。所以，类似的含有过敏性物质的水果，孕妈一定不要贪吃。
第二种：榴莲
榴莲是水果之王，人们都觉得榴莲的营养价值很高，但是要注意，榴莲的热量也很高，大量吃榴莲就可能会导致孕妈血糖升高。
另外，榴莲还可能会引起孕妈的便秘、上火等情况发生，对孕妈的健康造成较大的影响。尤其是上火，不要小看上火这件事，在没有怀孕的时候可以马上吃药下火，但是怀孕之后，很多药物是不能吃的，孕妈上火就很难受了。
第三种：柿子
不建议孕妈吃柿子的原因，主要并不是因为柿子中含有什么对孕妈不好的物质，而是因为未熟透的柿子中含有一些对孕妈很不好的物质，比如鞣酸。
另外，柿子的含糖量也是比较高的，一些患有妊娠糖尿病的孕妈也不能吃。
最后，不仁还想说的就是：胎儿在腹中发育期间至关重要，合理的营养摄入有助于胎儿的发育、健康。虽然育儿过程有些艰辛，但直到孩子降生的那一刻，所有的付出都是值得的，苦尽甘来。为宝宝健康，请合理健康饮食。