提起水果，许多家长都会给它一个大大的赞！
孩子成长过程中，肉不能吃多，吃多了对身体不好；菜呢？孩子可能还不爱吃，让人犯愁，没办法补充足够的营养物质！
水果的出现，就像《迪迦奥特曼》中歌曲《奇迹再现》中讲的一样，“就像阳光穿过夜”，给家长带来无限的希望与曙光！
水果富含丰富的营养价值，维生素A~E、膳食纤维、锌纳锰矿物质等物质营养，帮助孩子健康成长。
但是，水果这么好，就可以想吃多少就吃多少吗？要知道，再有营养的食物，吃的方法不对，也会对身体有害。
水果吃法有讲究，3大吃法要杜绝
1.不多吃
近日，宁波就发生一起孩子吃水果不当，住院的案例。
8岁男孩宁宁（化名）非常喜欢吃水果，家长也喜欢给孩子买许多水果回来，让孩子吃。
“水果营养丰富，多吃点，对孩子身体健康有好处！”
大部分家长都会在心里这样想。
可是，这一次，水果却没有给宁宁带来好处。
宁宁吃了许多柿子，这些柿子经由胃部后、来到了肠道，硬生生地把肠子堵住，宁宁肠道剧痛，医院，经医生手术确诊为肠梗阻。
水果可以吃，但绝对不能多吃，把它当做饭来食用更不正确。
特别是小孩，身体正在发育阶段，肠胃的承受能力比不上常人，任何东西吃多了都不会撑住吧？
2.不乱吃
吃水果就一定有好处？
不是哦！水果富含的营养物质非常丰富，但有些营养物质对孩子却不一定有益！
孩子身体素质不好，患上疾病时，有些水果吃多了，还会造成病情加重！
就像上文中兜妈提到，宁宁吃柿子太多，患上了急性肠梗阻！
吃多了柿子只是一方面，另一方面是因为柿子富含大量的鞣酸，在胃酸的作用下，鞣酸与蛋白质结合成鞣酸蛋白沉积在胃里，和纤维素黏合在一起会形成胃石，胃石排入肠道就可能会造成肠道梗阻。
除了柿子富含大量的鞣酸外，山楂、葡萄、香蕉也含有鞣酸，不能多吃！乱吃！
提到香蕉，兜妈要插一嘴。生活中，孩子便秘了，许多家长都会买来许多香蕉给孩子吃，因为香蕉有通便的作用。
这一点兜妈要纠正一下，熟香蕉才有通便作用！此外，量要适当，每天不要超过两根为宜。
香蕉也有大量的鞣酸，对消化道有收敛作用，适量吃会通便，吃多了反而会加重便秘。
接下来，兜妈再介绍下，身体素质不同的孩子，适宜吃哪些水果。
舌苔厚、便秘或火力旺盛的孩子，可以吃寒凉性水果，例如西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可以清内热降温；
脾胃虚调、体内凉气缠绕的孩子，可以吃温性水果，例如樱桃、桂圆、桃、木瓜、山楂等等。
一岁以下的孩子，不建议吃这5种水果。
火龙果：籽多，不好消化
石榴：颗粒过小，宝宝食用后容易呛卡
杨梅：宝宝学会吐核，再吃吧
猕猴桃：味道偏酸、有籽，对宝宝牙齿和肠胃不友好
荔枝：容易引起宝宝上火
此外，若是宝宝身体容易过敏、或正在过敏中，这些容易导致过敏的水果要少吃或不吃：
芒果：过敏会出现过敏性皮炎，食用后出现皮疹；
菠萝：含有菠萝酶，可以让肠胃粘膜通透性增加，引起腹绞痛；
草莓：草莓表皮上的白色绒毛带有花粉，易引发荨麻疹；
猕猴桃、橙子、桑葚等都具有致敏性。
家长要熟悉孩子的身体情况，若是容易过敏，这些水果要少碰！
由此可见，水果，也是绝对不能让孩子乱吃的！
3.不榨吃
兜妈的闺蜜墨韵，就喜欢用榨汁机给孩子榨果汁喝。
一段时间后，她发现孩子经常说口渴、并且总是觉得肚子饿，脑袋也发晕，去医院查才知道，孩子患上了糖尿病。
夏天，许多家长都喜欢在家里用榨汁机榨西瓜汁，冰凉的感觉，让人有一种活过来的感觉！
这种方式，对成人可以，对孩子，尽量不要用榨吃的方式给孩子吃水果。
首先，榨汁机会破坏水果的营养成分，在搅拌的过程中，膳食纤维、维生素等被氧化，大大降低了其营养价值！
其次，榨汁机榨出来的果汁含糖量极高，孩子喝多了，血糖就会蹭蹭往上涨，别让这么小的孩子就患糖尿病啊！
最后，孩子喝果汁，不吃水果，会破坏孩子锻炼咀嚼能力的机会，得不偿失。
孩子这样吃水果，才会更健康
1.什么时候吃水果
饭前吃水果，最简单的问题，会影响孩子吃饭的量；
饭后吃水果？本来孩子吃饭已经吃饱了，饭后再吃水果就会增加孩子的肠胃负担，容易引起腹胀。
所以正确的吃水果时间应该在两餐之间，早餐→午餐、午餐→晚餐。正常来讲就是饭前1至1.5小时或饭后2小时左右。
2.孩子可以吃多少水果
根据《中国居民膳食指南》来看，不同年龄的宝宝，按照身体发育的不同，每天摄入水果量也不尽相同。
0~6个月：这段期间，孩子只吃母乳和配方奶粉，不要一切辅食；
6个月~2岁：这个时候，孩子的主食是奶类和主食类，水果以尝试性为主，每天摄取量不超过g；
2岁以后：孩子的咀嚼能力逐渐提升。2~3岁，每日摄入水果量可以在-g左右；4-5岁，每日g；7-10岁，每日-g，由此逐渐递增……
3.孩子要吃“健康”水果
有些时候，像苹果、梨、桃这种个头比较大的水果，孩子可能一次性吃不完，家长就会切两半，一半给孩子、另一半放冰箱里。
但即使如此，水果可能还会发生腐烂，这种不“健康”的水果就不要让那孩子吃了，容易引起食物中*、腹泻腹痛等疾病。
此外，就算是夏天，刚拿出冰箱的水果也不要立刻给孩子吃，就算你家孩子火力旺盛，也不要！孩子的肠胃比较脆弱，吃太凉的水果，会引起肠胃刺激收缩，容易引起腹泻。
4.孩子要吃“生”水果
这里的“生”，可不是没有长熟的水果啊。
很多家长认为水果生性冰凉，孩子吃了会伤胃，就把水果蒸熟了再给孩子吃！但是这种做法，并不合理。
水果蒸熟了，变热了，但是营养物质也在蒸的过程中蒸发了、流失了，孩子吃熟水果的意义也就不在了。
不过，孩子如果还小，咀嚼能力不足的情况下，像苹果、梨这类水果还是可以适当蒸软一下，若是质地软糯的水果，就不需要了！
孩子吃水果就百无禁忌？错，家长要教孩子正确的吃水果方式，否则他们的肠胃可就要大闹“东海”了！