临床上的高血脂是由于血液内的脂质类物质长期堆积，无法排出体外导致的，在血常规检查中可以检查出血脂的含量。血脂中包含着低密度的胆固醇以及甘油三酯。这两类物质可以参与体内各个器官和能量的运转。
人所摄入的食物营养以及它的维生素，可以作用于人体内的各个器官以及细胞当中，从而使人体的血液运输以及代谢处于一个正常的运作情况下。
但如果对脂质类食物的摄入量过多，就会导致体内的血脂不断升高，从而诱发高血脂、心血管疾病。
如果经常吃一些高脂肪食物，吃得太多，就会导致体内血脂升高，从而引发高血脂、心血管疾病等疾病。由于当前社会的发展，不仅中老年人，而且越来越多的年轻人容易患病。
高血脂有哪些危害？
1.诱发脑血栓
人体一旦形成高血脂，脂肪颗粒会堆积在血管壁，血管腔体变小，血液流通速度变缓。只会导致脂肪越堆越多，最后形成血栓。
脑血管在血栓形成状态下血流淤滞，会导致脑血栓，血栓如果脱落。随着血液循环，容易在脑部血管狭窄处卡住造成脑栓塞。
2.高血压
受到高浓度血脂作用，不能有效循环运行血液，降低血管内的血液瘤，会导致心肌血氧供应水平下降。
提高心脏泵血压力，才可以保证体内正常循环，导致高血压的情况出现，容易引起痉挛问题，加大出血情况的出现概率。
3.肝功能损伤
出现高血脂影响后，血液中胆固醇与甘油三酯水平超标，伴随血液循环过程，在肝脏中流经时，导致脂肪含量升高。
引起脂肪肝等肝脏病变问题，损伤原有的肝脏功能，并抑制对胆红素的代谢能力。
4.造成冠状动脉受伤
血脂持续升高会导致人体内冠状动脉粥样化，血管内壁沉积大量脂质物质以及坏胆固醇，有害物质不断堆积在血管内壁，使血液循环受到阻挡，降低流通速度。
在氧化的作用下，会逐渐使血管内壁变得更加脆弱，渐渐失去弹性，引起内壁受损。
5.冠心病
这是因为当人体长期处于高脂血症，导致了动脉粥样硬化，这样会让人体血液的流量变小，使得血管腔内变窄，心肌的注血量会减少，从而就造成了心肌缺血的症状，导致心绞痛，最终会形成冠心病。
多走路可以降血脂吗？
走路也属于运动的一个方式，主要是有氧运动为主。通常对心肺功能不佳的患者，可以选择走路来帮助降低血糖。任何运动都可以加快机体的新陈代谢，来帮助血糖的控制。
通常对于降血糖，建议生活方式干预为主，辅以药物治疗，在生活方式上最重要的就是饮食控制和运动。走路也好，快走也好，游泳也好，或者其它的运动也好，都是降血糖的治疗方式。
所以说多走路可以降血脂，这个说法是有一定科学依据的，但是在走路的时候要结合自身的身体情况，不要做大幅度的运动和锻炼，尤其是老年人。
高血脂患者的血脂偏高主要是跟饮食有着很大的关系，想要降血脂的话可以多吃下面这几种食物，这几种食物的降脂效果可能比走路起到的降脂效果还要好。
医生：多吃这7种食物，或比走路效果好
1.山楂
山楂对降血脂有一定的辅助作用，山楂中含有一定的*酮类物质，*酮类物质有一定的降低血脂的作用，同时对心血管、降低血压都有一定的辅助作用。
可以和体内各种营养成分进行融合，加快细胞活性化分子代谢，促进脂肪的排出，特别适合高血脂人群食用，也可以使用山楂干泡水，也有助于稳定血脂水平，预防并发症出现。
2.苦瓜
苦瓜具有一定的降血脂作用，因为苦瓜中含有果胶，可以有效提高患者的血脂水平。
除了降低血脂外，它还具有改善食欲、控制血糖和改善便秘的作用，然而，苦瓜是一种冷食，如果脾胃虚证患者不建议吃得过多，高血脂患者应在医生的指导下根据自身情况适量食用。
3.绿豆芽
作为绿豆种子刚刚长出的嫩芽，其内部的维生素C，可以达到原来绿豆的6、7倍，维生素C可以帮助人体促进胆固醇的排泄，防止其在血管壁上沉积。
再者绿豆芽还含有一定的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，也可以与食物中的胆固醇相结合，进而降低胆固醇在人体内的含量。
4.全谷物食物
现在人们的饮食水平都提高了，餐桌上很少见粗粮和谷物，大多都是经过精细处理的粮食，比如米饭和馒头。
过度加工的精细，米面当中大部分营养物质都已经流失，全谷物食物当中却含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够促进降血脂，破坏体内胆固醇含量，从而稳定血脂。所以血脂高的人可以多吃点荞麦，燕麦等全谷物食物，对保护血管健康有帮助。
5.*瓜
*瓜是非常普遍的蔬菜，*瓜的营养价值非常的高，而且吃起来清脆可口，尤其是吃过油腻食物后吃*瓜可以起到解腻效果。
*瓜中有丰富的膳食纤维以及绿色素，可以帮助肠道更好的消化食物，不仅如此，*瓜中有一种叫作“丙醇二酸”的成分，可以抑制防疫胆固醇，帮助脂肪分解，让身体变得更加干净。
6.菠菜
菠菜属于一款绿叶蔬菜，菠菜当中含有叶酸，而且膳食纤维的含量也是比较高的，对于高血脂人群，可以多吃菠菜，帮助排出身体内的*素和垃圾，促进血脂水平。
不过菠菜当中含有草酸，在吃菠菜之前要先用热水焯一下，这样可以去除大部分的草酸含量，更有利于身体健康。
7.洋葱
洋葱是生活中常吃的蔬菜，适当多吃洋葱有利于身体的健康，很多养生的人会用洋葱泡醋吃，能够帮助清除血管当中的垃圾。
洋葱当中含有的特殊成分可以增强血管的弹性，预防血栓的形成，还可以起到降血脂，预防糖尿病的作用，所以说血脂高的人不妨多吃点洋葱。#爱乐养生#